Почему отказ от ужина может замедлить процесс похудения?
Лишать себе ужина — плохая идея.
Согласно результатам недавнего исследования, опубликованного в журнале Nutrients,
последний прием пищи может быть даже более значимым для худеющих, чем первый.
— Наблюдая за 25 000 студентов, специалисты обнаружили: те, кто не ужинал, набрали на 10% больше лишнего веса в сравнении с учащимися, которые не пропускали последний прием пищи.
Это может быть связано с тем, что, отказываясь от пищи вечером, мы, как правило, потребляем больше калорий на следующий день,
что ведет к перееданию и увеличению массы тела.
