При регулярных тренировках надо правильно питаться Если вы неправильно питаетесь, любите есть жареную или мучную пищу и думаете, что с помощью быстрых упражнений можете сжечь калории, то вы ошибаетесь.
К примеру, если съесть жареную картошку с жирными котлетами, вам потребуется пробежать примерно 25 км, чтобы сжечь калории от такой еды.
— И ещё раз: если вы действительно хотите похудеть
, питайтесь правильно и тренируйтесь.
