Физические нагрузки нужно увеличивать постепенно Хорошо, если вы регулярно занимаетесь спортом или совершаете длительные пешие прогулки, но в случае, если вы сделали перерыв даже на три месяца, нагрузки на мышцы
нужно увеличивать постепенно, чтобы избежать перегрузки сердечно-сосудистой системы и так хорошо многим знакомой ломоты в мышцах от молочной кислоты.
— В случае, если вы решили заняться спортом, то
помните о немаловажном моменте: при занятиях спортом в тонус приходят мышцы, которые весят
больше чем жир, поэтому при оценке эффективности комплекса из диеты и упражнений, стоит ориентироваться не только на вес, но и на объемы грудной клетки, талии и бедер.
