Как часто вы давали себе обещание начать что-то с понедельника | Ольга Сологуб

Как часто вы давали себе обещание начать что-то с понедельника? Напишите в комментариях, чаще получалось или срывались?

По себе заметила, что в нас так сильно укоренено желание не менять привычное, что мы сами же и саботируем свои обещания. Никакие внешние факторы нам реально не мешают, просто они помогают найти более легкое оправдание: сын заболел, знакомая тортик принесла, купила детям конфеты и слопала вместе с ними.

Представьте, ваш организм столько лет жил с одной привычкой, а тут раз вы за недельку захотели ее сменить. На телесном уровне некоторые даже начинают ощущать физическую боль от изменений. По сути, мы даем себе обещание сбросить 5 кило или не курить, а тело начинает испытывать жуткий дискомфорт. Ведь оно столько лет жило, как-то приспособилось к существованию и не знакомо с другим поведением. А тут хозяйке стукнула мысль изменить привычку, например – уменьшить порции еды или начать ходить в тренажерку.

Мы думаем: Что такого сложного – раз и готово. На самом деле за этим кроется полная перестройка организма, адаптация к новым условиям. Вы начинаете сбрасывать вес, а телу приходится получать урезанное количество калорий, приходится уменьшать накопленный жировой запас, потеть в спортзале. Даже походка изменяется с уменьшением веса. Отсюда такая реакция организма: Нахрена мне такой геморрой, пусть будет так как есть. Кто у себя замечал такие мысли?

Изменять свои привычки нам мешают не внешние факторы. Это мы сами, т.е. наше тело не способно так резко меняться. Только постепенно шажок-за шажком. Порой и откаты бывают, куда без них. Ведь мы столько лет жили с лишними килограммами или столько лет что-то терпели

Хотите изменить себя или какую-то привычку? Каждый день надо работать над собой: не накладывать лишнего в тарелку, делать зарядку, не покупать конфеты килограммами типа для всей семьи. Это та же самая работа, как ежедневное выстраивание отношений внутри семьи – с мужем, с детьми, с собакой. По себе такое ощущаю, когда вроде хочется, а стопор внутри мешает сделать шаг.

Постепенно (не одномоментно), вы измените свое поведение, измените свою привычку, измените свое тело.