Про успехи Помните, я в мае работу меняла? Так вот, испытател | Погранзастава
Про успехи
Помните, я в мае работу меняла? Так вот, испытательный срок закончился, и я его прошла. Про чисто рабочие моменты читать будет не особо интересно, так что рассказ пойдёт про успехи сами-знаете-какие.
Предыстория: два года назад я поняла, что не вывожу. Вообще. Нашла удалёнку и постаралась исчезнуть для мира. Об этом был пост, но если вкратце: дереалочки, панические атаки, сложности в выстраивании коммуникации, густо наслоившиеся личные проблемы.
Я не преследовала высокой цели измениться, а просто хотела покоя. Он давался тяжело, вплоть до вылетов в невесёлые психотические состояния и регулярный селфхарм. Но с каждым днём, проведённым взаперти, боль и интенсивные эмоции переставали работать как способ взаимодействия с миром. Как ведь бывает: тебе больно – ты запираешься внутри себя и наблюдаешь за теми, кому не больно – возможно даже отводишь кому-то из окружения роль «спасителя» (и плевать, что он про неё ни сном ни духом) – расстраиваешься, что никто не спасает – отдаляешься из-за поглощающего чувства отчуждённости.
Но когда мир сужается до четырёх стен, а помехи чужого присутствия исчезают, становится слышно важное и забытое: главный источник триггеров – это то, что ты думаешь о реальности.
Ты можешь влиять на то, что о ней думаешь, потому что оно внутри твоей головы. А чтобы скорее научиться думать о реальности то, что хочется, убери на время то, на что не можешь повлиять, и то, что думает громче, чем ты.
Осознание того, что никто не придёт и не вытащит – неприятное и печальное, но нужное. Оно отрезвляет, гасит шумы и выводит на первый план единственного человека, который по-настоящему может помочь – тебя самого. Да, возможно, первое время жизнь с собой наедине будет напоминать всратое реалити-шоу, где все пиздятся, а потом бухают, но со временем, хочется или нет, ты присматриваешься к тому, с кем оказался заперт. Мы на одной цепи – нам выгоднее сотрудничать, чтобы выжить. По крайней мере, у меня было так, но это не универсальный способ.
Наедине собой эмоции перестают рикошетить об других людей и тем самым умножаться, а просто зависают в пространстве, где ты можешь их разглядывать и препарировать. Но у этого есть побочка, о ней ближе к концу скажу.
Выползая на свет три месяца назад, я очень хотела верить, что реальность окажется хорошей. Без лишних ожиданий, просто, ну... Good enough. Изо всех сил так думала.
И она оказалась хорошей.
Майндфаки всё так же случаются, это не лечится по щелчку пальцев. Но во-первых, приличный такой процент триггеров уже не регистрируется мозгом и пролетает мимо – изоляция ослабила многие когда-то значимые эмоциональные связи (их в целом стало меньше, но я не сильно расстраиваюсь). А во-вторых, когда схемы всё же коротят, вместо того, чтобы поддаваться этому состоянию, я говорю себе: так, дорогая, это очередная зона турбулентности, с сотнями которых мы уже справились. Скоро она кончится, план – как обычно. Пристёгивайся покрепче, цепляйся вниманием за реальность. Она хорошая.
Мораль как всегда сводится к избитой истине: стоит научиться играть в команде с самой собой, как пребывание на радарах мира перестаёт быть тягостным. Правда, в моём случае для этого пришлось насильно утащить себя в одиночный рехаб.
Из «побочек» рехаба: притупившиеся эмоциональные реакции (будто я достигла некоего лимита и теперь приходится включать их вручную, а перед этим выбирать соответствующую). А ещё – в одиночестве сложнее делать reality check, чтобы убедиться, что всё вокруг точно настоящее. Но по этому пункту у меня выстроилась новая позиция: ну, допустим, оно не настоящее, и чё дальше? Есть – и замечательно, пусть продолжает быть, большего не требуется.
Не могу советовать путь отшельничества как беспроигрышный способ наладить контакт с собой, потому что порой становилось настолько невыносимо, что вызов санитаров на дом за ~10к звучал как план (до этого не дошло). Но если таков единственный из доступных сейчас путей – попробуйте использовать это время, чтобы без стороннего шума послушать себя и научиться быть на своей стороне (хотя бы потому, что других сторон нет).
#бортовой_журнал
