Pogodin academy

2022-04-13 19:34:34 «НЕ Быть Реакцией-2»
Сегодня на супервизорской группе поднялся вопрос: «А правда ли, можно выбирать, чувствовать ли то или иное чувство или нет? Испытывать ли определенную реакцию или можем выбрать отказаться от неё?» Важный вопрос. Не знаю, задавали ли вы его себе.
Я не думаю, что наш выбор разворачивается в этой плоскости. Слишком поверхностный взгляд, в сути в нём есть зерно истины. Я думаю, что вообще не стоит думать о выборе между чувствами и вашими реакциями. Это чистая философия. А вот где по-настоящему разворачивается наш выбор, так это в свободе «не быть этой реакцией». Нам вовсе не обязательно отождествляться с нашими реакциями. Хоть сейчас они настолько сильные и яркие, что избежать этого соблазна трудновато. Мы идентифицируемся с нашими эмоциональными и когнитивными реакциями, ошибочно полагая, что они и есть мы. Как следствие – мы застреваем в них, приобретая новую идентичность, часто искаженную и застывшую в травме войны. Единственная по-настоящему важная свобода, которая у нас есть – это свобода НЕ БЫТЬ РЕАКЦИЕЙ!
Если вам важно оставаться отождествлёнными с реакциями, которые, как вам кажется, строят вашу новую идентичность, просто не читайте дальше. Но если вас тронули мои слова где-то глубоко внутри, то постараюсь обрисовать альтернативу. Она разворачивается вокруг Присутствия. Вы либо Присутствуете в том, что происходит сейчас с вами, либо отождествляетесь с происходящим, либо пытаетесь победить реальность. Уверен, что последние два варианта вам известны. Некоторые из вас обладают высокой квалификацией в борьбе с Жизнью или в отождествлении с реакциями на ее события. Тут моя помощь, полагаю, не нужна. Поэтому сфокусируюсь на первом. Замечали ли вы, что как только вы «поселяетесь» в том или ином чувстве без борьбы и возражения, оно перестает быть травящим вас. Вы никогда не застрянете в потоке вязких мыслей, катастрофических фантазий и изнуряющих вас чувств, если вы присутствуете. И это чистая прагматика сегодняшнего дня. Присутствуя, вы перестанете быть реакцией. Глядишь, Воли-к-Жизни в мире станет немного больше. А ваше сердце станет более открытым – и это может помочь людям рядом с вами! При этом вы останетесь свободным испытывать Любые чувства, думать любые мысли и принимать любые решения. Просто они перестанут быть сверхценными. Злитесь, бойтесь, радуйтесь, ненавидьте, любите! Но не застревайте, пожалуйста, на них. Вы гораздо больше, чем любые ваши проявления. Открыть/Комментировать

2022-04-12 20:23:21 Всем привет, Дорогие мои!
ВАЖНО!
Напоминаю. Завтра, 13 апреля, состоится наша еженедельная расширенная общая Встреча POGODIN FAMILY.
В 11.15 по Киеву мы встретимся на методический Вебинар, где я постараюсь ответить на все ваши вопросы относящиеся к переживанию острой кризисной ситуации - вопросы могут быть и про то, как вас лично психологически затронула война, и профессиональные вопросы, если вы прямо сейчас работаете как психотерапевт на волонтерских основаниях с пострадавшими.
Это будет ОТКРЫТАЯ встреча для всех желающих!!! Можете поделиться ссылкой со всеми, кому это важно и интересно.

ВАШИ ВОПРОСЫ задавайте заранее по ссылке: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1yxg1CHj-wwnSMDqt0piH5Tq5lLkRsawgL3c_1O_fvV4/edit?usp=sharing

СРАЗУ ПОСЛЕ вебинара будет лекция одного из самых интересных и глубоких гештальт-терапевтов современности Питера Филлипсона. После лекции вы сможете задать любые вопросы. И, возможно, останется время для небольшой терапевтических работы.

После встречи с Питером после небольшого перерыва состоится серия из нескольких супервизионных групп, которые проведем мы с командой Академии для волонтеров, работающих сегодня с военной травмой. Поэтому подготовьте ваши случаи и вопросы также заранее.

ССЫЛКА для завтрашней встречи: https://us02web.zoom.us/j/88590100920?pwd=bkRDejZlczR1eUY5V1Y2bDdMR2Jidz09

Приглашаем всех студентов и преподавателей Pogodin Academy и всех, кому важна личная и профессиональная поддержка в этот трудный период нашей жизни. До встречи! Открыть/Комментировать

2022-04-07 20:20:19 Не будьте реакцией!
Вы не можете быть никем, кроме того, кем являетесь. По сути, у нас нет выбора быть кем-то другим. Но несмотря на это мы часто стараемся это сделать. Во время войны особенно – все как будто предрасполагает к тому. Во времена суровых социальных потрясений совпадают три фактора, которые делают незаметными для нашего сознания предательство себя: небывалая прежде растерянность, высвободившаяся свободная энергия и диктатура общественного сознания «правильных чувств и действий». Мало того, что вы растеряны, так вас еще и накрывает тревогой. Вы не знаете, что вам делать. Но это происходит недолго. Самые активные из вашего окружения дадут вам знать, что делать и даже, что чувствовать. Если от своей растерянности и тревоги вы не знаете, что чувствуете, то обязательно рядом найдется кто-то, кто точно знает, что вы должны чувствовать! Свято место пусто не бывает – власть принадлежит полю!
Дальше больше – поскольку растерянность и тревога во время войны это нормально, это становится благодатной почвой для психологической диктатуры общественного сознания. Случается что-то вроде заражения. Все начинают чувствовать более или менее похожее. Что зачастую ведет к поляризации – «свой – чужой» определяется по тому, что ты чувствуешь и как себя ведешь. Что происходит дальше? Верно – нечувствительность к себе становится модной! И даже поддержанной железной логикой диктатуры – после войны будем чувствовать каждый свое! А сейчас не время!
Зачем я это пишу? По самой простой из возможных причин – прошу вас, не предавайте себя! Ваше верность себе поможет любимой Украине и украинцам в гораздо большей степени! Время от времени на терапии, многочисленной сейчас волонтерской супервизии, в личной переписке  у меня спрашивают: «Может я не должен чувствовать это? Может, неправильно хотеть это? Может, со мной что-то не так?!» Здорово, что порой вы сомневаетесь. Минимум это означает, что у вас сохранилась чувствительность к себе и осознанность. Если вам страшно чувствовать и хотеть то, что неразделяемо другими, это нормально! НО! Вы не просто имеете право быть собой и чувствовать то, что вы чувствуете, но более того – у вас нет другой Лены, другого Сергея, другой Марии.
Сталкиваясь с первыми импульсивными реакциями или ловя себя на ощущении «отсутствии права» на то, что вы испытываете, остановитесь! Присмотритесь к себе, почувствуйте свое тело, послушайте своё сердце и дайте этому произвести впечатление на вас. Дайте себе право и роскошь хотя бы на несколько мгновений Присутствовать в происходящем! Те, кто у меня учится, знают на собственном опыте, что вы не сможете дольше нескольких секунд присутствовать в тех реакциях, которыми вы не являетесь! Остальные можете проверить это на себя! И наоборот, ваше сердце подскажет вам ваши собственные реакции, желания и действия! В которых, уверяю вас, вы будете гораздо полезнее для себя, ваших близких, для всех украинцев и самой многострадальной Украины! Добро пожаловать домой! Открыть/Комментировать

2022-04-06 21:08:04 Привет, дорогие мои!
Делюсь записью эфира о кризисной поддержке и психотераиии. Смотрите и делитесь, если будет полезно.



Открыть/Комментировать

2022-04-05 20:04:26 Всем привет, Дорогие мои!
После временной корректировки расписания наших встреч Pogodin Family возвращаемся к традиционным СРЕДАМ.

Завтра 6 апреля состоится наша еженедельная расширенная общая Встреча POGODIN FAMILY.
В 11.30 по Киеву мы встретимся на методический Вебинар, где я постараюсь ответить на все ваши вопросы относящиеся к переживанию острой кризисной ситуации - вопросы могут быть и про то, как вас лично психологически затронула война, и профессиональные вопросы, если вы прямо сейчас работаете как психотерапевт на волонтерских основаниях с пострадавшими.
Это будет ОТКРЫТАЯ встреча для всех желающих!!! Можете поделиться ссылкой со всеми, кому это важно и интересно.

ВАШИ ВОПРОСЫ задавайте заранее по ссылке: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1yxg1CHj-wwnSMDqt0piH5Tq5lLkRsawgL3c_1O_fvV4/edit?usp=sharing

СРАЗУ ПОСЛЕ вебинара я сам и тренеры Академии проведут несколько параллельных СУПЕРВИЗИОННЫХ ГРУПП для волонтеров, работающих сегодня с военной травмой. Поэтому подготовьте ваши случаи и вопросы также заранее.

Встречу планируем на нескольких платформах:
Zoom: https://us02web.zoom.us/j/88590100920?pwd=bkRDejZlczR1eUY5V1Y2bDdMR2Jidz09
Instagramm: https://www.instagram.com/pogodin_igor/

Приглашаем всех студентов и преподавателей Pogodin Academy и всех, кому важна личная и профессиональная поддержка в этот трудный период нашей жизни. До встречи! Открыть/Комментировать

2022-04-03 19:39:00 И в страшном сне я не мог бы подумать о том, что увижу то, что сегодня просто разрывает ленты моих мессенджеров - рвущие на мелкие куски сердце чудовищные кадры освобождённых Ирпеня, Бучи, Гостомеля, Мотыжина и других городов.
Весь вечер и все утро я плакал. Но я не знал о том, что мне придется еще и слышать в реальных разговорах истории изнасилованных женщин, детей и мужчин, чьи матери и жены были сначала изнасилованы, а потом убиты на глазах, истории пыток и убийств! Убийства людей со связанными руками и с выстрелим в затылок, истории о прячущихся в подвалах и каминах людей, чей дом в это время грабили. Эти картины могли всплывать у меня только при фантазиях о средневековье. Но нет - это прямо сейчас в нескольких километрах или десятков километров от моего дома!
Много лет, на заре своей психотерапевтической практики я работал с ветеранами войн, в Афганистане и не только. Сейчас я гораздо более устойчив как терапевт, но даже у меня разрывается сердце от увиденного и услышанного в войне в моем доме!
В сердце чудовищная боль, ужас, ярость, отвращение. Но я молю Бога, чтобы он по-прежнему оставил в моем сердце место для сострадания, любви и заботы о людях, которым, возможно, они сейчас более нужны, чем моя ненависть.
Дорогие коллеги, гештальт-терапевты и не только, если возьметесь за работу с людьми, которые попали в эту мясорубку, не оставайтесь одни! Пожалуйста! Идите на супервизии и не останавливайте свою личную терапию! Она сейчас нужна как никогда. Не меньше, чем вашим клиентам - ваша помощь!

Дорогие украинцы, давайте сделаем все, чтобы этого НИКОГДА не повторилось! Выбирайте свой путь помощи стране! Переживайте те чувства, которые вы испытываете, не пытаясь копировать чувства окружающих и мимикрировать под большинство! Но давайте остановим это! Кто чем может! На своём личном фронте! Как подсказывает вам ваше сердце. Открыть/Комментировать

2022-04-02 19:02:40 Привет, Дорогие мои коллеги!
Завтра 3 апреля в 12.30 по Киеву мы с тренерской командой Pogodin Academy проведем несколько параллельных супервизионных групп. Предварительно мы сможем обсудить общие вопросы кризисной психотерапии и психотерапии травмы.
Те из вас, кто сейчас работает психотерапевтами-волонтерами с пострадавшими от войны, и у вас есть вопросы или трудности в работе приходите. Постараемся поддержать вас в этой важной и нужной для победы работе!
Ссылка для проведения встречи: https://us02web.zoom.us/j/88590100920?pwd=bkRDejZlczR1eUY5V1Y2bDdMR2Jidz09
До встречи! Открыть/Комментировать

2022-04-01 19:42:13 Всем привет, Дорогие мои!
ВАЖНО!
Завтра 2 апреля состоится наша еженедельная расширенная общая Встреча POGODIN FAMILY. На этот раз она будет ОСОБЕННОЙ и еще более расширенной.
Начнем как обычно. Завтра в 11.15 по Киеву мы встретимся на методический Вебинар, где я постараюсь ответить на все ваши вопросы относящиеся к переживанию острой кризисной ситуации - вопросы могут быть и про то, как вас лично психологически затронула война, и профессиональные вопросы, если вы прямо сейчас работаете как психотерапевт на волонтерских основаниях с пострадавшими.
Это будет ОТКРЫТАЯ встреча для всех желающих!!! Можете поделиться ссылкой со всеми, кому это важно и интересно.

ВАШИ ВОПРОСЫ задавайте заранее по ссылке: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1yxg1CHj-wwnSMDqt0piH5Tq5lLkRsawgL3c_1O_fvV4/edit?usp=sharing

СРАЗУ ПОСЛЕ вебинара мы организуем для вас лекцию нашего коллеги гештальт-терапевта из Барселоны ЭДУАРДО САЛЬВАДОРА. Пару слов о нем: Член Европейской Ассоциации Гештальт-Терапии. Ответственный за волонтерскую платформу для гуманитарных кризисов. Работает в качестве тренера по этике и социальному сознанию и в области международных отношений и культуры мира в разных странах.
ССЫЛКА НА ТРАНСЛЯЦИЮ В ЗУМ ТА ЖЕ - мы просто останемся сразу после моего вебинара там.

Мою Встречу планируем на нескольких платформах:
Zoom: https://us02web.zoom.us/j/88590100920?pwd=bkRDejZlczR1eUY5V1Y2bDdMR2Jidz09
Instagramm: https://www.instagram.com/pogodin_igor/

С Эдуардо останется только в Zoom.

Приглашаем всех студентов и преподавателей Pogodin Academy и всех, кому важна личная и профессиональная поддержка в этот трудный период нашей жизни. До встречи! Открыть/Комментировать

2022-03-31 19:51:24 О психическом напряжении и «войне внутри»
Сейчас у всех много напряжения. Порой чрезмерно много. И не всегда мы его «вывозим». Порой у нас «срывает крышу», и мы теряем лицо. Чаще все страдают от этого те, кто ближе к нам. Вы выливаем свое напряжение в виде злости, гнева, ярости, раздражения на своих же. Покусать их проще – они рядом. Мы перестаем быть внимательными и осознанными, не отдавая себя отчет, что слова бьют больно и разрушают то, что нужнее всего – возможность опоры друг на друга. Иногда нам кажется это естественным. Это может выглядеть лучше, чем травиться самому. Но на поверку становится всем хуже. Во время войны, когда здоровее было бы поддерживать друг друга, заботиться друг о друге, мы рушим все вокруг. Включая отношения с важными для нас людьми. Война внутри порой гораздо отвратительнее войны вовне. Более того, она работает не на нас, а на врага. Делая нас не сильнее, а слабее. Увеличивая объём трагедии, яда и говна вокруг. Не удивлюсь, если многим после войны будет трудно смотреть друг другу в глаза. Враг разрушает наши города, мы разрушаем отношения. Этакий тандем получается.
Разумеется, я ставлю акцент на проблеме, которая не является общей. Многие люди, и мне хочется надеяться, что таких большинство, проявляются в войне иначе – заботой друг о друге, поддержкой, иногда даже самопожертвованием. Война обнажает скрытую ранее красоту сердца, а не скрытые душевные фекалии. Пока таких людей больше, я уверен, что мы приближаемся к победе быстрее. И в этом я вижу сегодня отчасти один из участков своего «психотерапевтического фронта». Спасибо бойцам, которые защищают нашу страну с оружием в руках. Спасибо волонтерам, которые под риском попасть под обстрелы, вывозят людей и привозят им еду и медикаменты. Спасибо врачам, которые спасают жизни людей. Давайте поможем им и Украине стать в результате войны сильнее и лучше! А людям – светлее! Давайте не дадим войне сделать нас менее человечными и останемся опорой для тех, кто рядом! Открыть/Комментировать

2022-03-29 20:07:29 О принятии и неопределённости
Большая часть из нас сейчас находится перед перспективой переживания утраты. Утраты мира, дома, отношений, веры, способности любить и радоваться, безопасности, работы и бизнеса. Иногда, и это чудовищно, утраты близких людей. Поэтому и процессы, которые разворачиваются у нас, даже если не погибли близкие, в той или иной степени являют собой процесс горя. Но горя отягощенного. Как будто нет стартовой точки для переживания горя. У большинства знакомых мне людей сохраняется надежда, что война скоро закончится. Даже те, кто не верит в скорое окончание войны, все равно надеется, что она закончится в обозримом будущем, и мы сможем вернуться к привычной жизни. Лично я чувствую так же – мое сердце как будто слилось с Украиной, украинцами и тем, что мне всем эти годы было так дорого тут. Мне нестерпимо хочется просто поставить на паузу прежнюю жизнь, чтобы потом снова нажать «страт».
Мы как будто одной рукой пытаемся удержать осколки прежнего мира, который рухнул 24 февраля, когда в Украине началась чудовищная война, война, сама возможность которой в 21 веке в Европе представлялась абсурдной и невозможной. Хотим мы того или нет, наш личный мир рухнул. Боль, страх, гнев, ненависть, ужас, вина затопили жизни людей. Самое время переживать происходящее. Если бы не одно «но». Большинство из нас не может оторвать от сердца прежний мир.
Мы обязательно отстроим Украину! Надеюсь, она станет еще лучше, красивее и сильнее! Но мы не вернемся в прежнюю жизнь. Её важно принять и оплакать. Только тогда появится возможность двигаться в жизни вперед. Не знаю, как это лично вам, но мне это чертовски страшно и больно. Ощущение относительно безопасного мира улетучилось напрочь вместе даже с иллюзиями стабильности. Без опоры это препятствие можно пройти либо игнорированием и активными действиями, либо сделками, о которых я уже писал, либо с опорой на что-то или кого-то, в отношениях с кем все еще живет ваша способность Присутствовать.
Как это заметить? Только там живет вся палитра ваших чувств, не сведенная к 1-2 нужных для выживания, именно там вы чувствуете хотя бы время от времени вдохновение и желание дышать и дышать, именно там у вас снова рождается способность видеть шире, осознавать глубже и любить вопреки всему! Я много путешествовал по миру, у меня большой опыт общения с людьми из разных стран, я работал психотерапевтом в разных культурах. Украинцев я полюбил за их волю к жизни! Мы сохраним все лучшее, что есть в нашей с вами культуре и возможно, вырастем над тем, из чего давно пора вырасти! Все будет Украина! Открыть/Комментировать