Самый вкусный низкокалорийный КИШ или открытый пирог с курицей и брокколи
КБЖУ на 100 гр: 138/10,7/5/12,6
Рецепт теста:
-90 гр 0% творога
-1 яйцо
-80 гр рисовой муки
Начинка:
-100 гр филе грудки
-120 гр брокколи( бланшировать)
Заливка:
-60 гр сметаны 10%
-2 яйца
-соль
-сухой чеснок
-чёрный перец
Выпекать пирог в духовке разогретой до 180 гр ~30 минут
