Психология +1% 6 хитростей, которые помогут сделать выбор да | Плюс 1%
Психология +1%
6 хитростей, которые помогут сделать выбор даже самым нерешительным людям
Важные решения никому не даются легко. Но бывает и так, что нужно сделать простой на первый взгляд выбор, а вы сомневаетесь в каждом своём шаге. У такой ситуации есть название — «усталость от принятия решений». В самых запущенных её случаях люди впадают в ступор, даже когда приходится выбирать, что съесть на обед. Однако есть несколько лайфхаков, которые чуточку облегчают непростой процесс выбора и помогают отсеять часть сомнений.
Установите дедлайн
Если перед вами маячит необходимость принять важное решение, но нет чёткого срока, к которому это нужно сделать, установите его сами.
С одной стороны, больше времени — это хорошо, потому что вы можете основательно подготовиться, взвесить все варианты и прийти к оптимальному. С другой стороны, отсутствие точного дедлайна заставляет бесконечно сомневаться, пережёвывать одну и ту же информацию, тревожиться — и откладывать решение.
Вовремя прекращайте собирать информацию
Информация важна, но чем больше данных, тем больше путаницы и сомнений. К тому же само исследование требует времени и усилий. Поэтому в какой-то момент нужно сказать себе «стоп» и ограничиться теми знаниями, которые у вас уже есть.
Ограничьте выбор
Кажется, что чем богаче выбор, тем лучше, но на деле изобилие обескураживает. Если перед вами слишком много вариантов, попробуйте искусственно отсечь часть из них.
Представьте, что выбор уже сделан
Вот вы проснулись в идеальном завтра. В каком доме вы живёте? На какую работу ходите? Какого цвета ваши волосы? А стены в гостиной?
Если немного помечтать, можно докопаться до того, чего вам на самом деле хочется, и сделать оптимальный выбор. Такое «заглядывание вперёд» и действие от обратного — один из приёмов краткосрочной терапии, ориентированной на поиск решений. Этот психологический подход помогает быстро и безболезненно делать выбор.
Позовите советчика
Если в вашем окружении есть кто-то надёжный, честный и доброжелательный, такой, кто без обиняков способен высказать вам аргументированное мнение, попросите его об этом. Это может быть друг, партнёр, родитель.
Принимайте решения с утра
В принципе, эта закономерность логична и особо не нуждается в научной проверке. С утра у нас больше сил, мы ещё не измотаны множеством выборов, которые пришлось сделать в течение дня. Так что, если предстоит решить что-то важное, сделайте это сразу, как проснулись.
