6 шагов поддержки. Или как помочь человеку преодолеть выгора | Психология Будущего 💫
6 шагов поддержки. Или как помочь человеку преодолеть выгорание?
Начнём с определения. Выгорание- это реакция человека на продолжительный и излишний стресс.
1 шаг. Для начала сами основательно ознакомьтесь с этим понятием.
Люди, столкнувшиеся с выгоранием, проходят через тяжёлый период в своей жизни. Если этот процесс вам незнаком, то некоторые реакции близкого человека могут нехило напугать.
2 шаг. Дайте знать, что вы рядом.
Можете предложить свою помощь, но надо быть готовыми к тому, что близкий человек не признает наличие проблемы, может, даже агрессивно отреагирует на ваше беспокойство. Не обижайтесь на подобное поведение — главное, что вы протянули "руку помощи".
3 шаг. Приготовьтесь слушать.
Если человек решил поделиться своими переживаниями, то всё же стоит выделить ему время на откровенный разговор.
4 шаг. Дайте понять, что его чувства вам не безразличны.
Выгорание часто заводит человека в неприятную ловушку — начинает казаться, что все проблемы надуманы. В этот момент, как никогда, важно дать понять, что его проблемы услышаны и поняты.
5 шаг. Наберитесь терпения.
Выгорание не приходит за один день — это утомление, которые копится месяцами. Соответственно, оно вряд ли пройдёт за неделю.
6 шаг. Делитесь полезными советами.
Конечно, вы не сможете 24/7 помогать человеку в такой ситуации. Поэтому важно давать ему советы для того, чтобы он справлялся в ваше отсутствие.
