Эндорфиновый допинг или прослушивание музыки во время трениров | Полезная физиология

Эндорфиновый допинг или прослушивание музыки во время тренировок

Приятные для слуха ритмы способны разгонять лимфатическую систему, повышать пульс, и самое важное, музыка увеличивает выброс эндорфинов - природных наркотиков, которые уменьшают силу физической боли и стресса. Именно поэтому можно увидеть многих профессиональных атлетов, слушающих свою любимую музыку перед очередной попыткой поставить спортивный рекорд. И это не лишено смысла, потому что под влиянием музыки спортсмен получает эффект эйфории, которая частично нивелирует физическую боль.

Но у этого естественного допинга есть и обратная сторона. При большом всплеске эндорфинов, люди во время тренировки не только становятся менее восприимчивыми к мышечной боли, но и хуже прислушиваются к важным сигналам организма, и могут вовремя не заметить травматическое состояние. С точки зрения безопасности, не желательно слушать музыку при выполнении упражнений, в том числе и при беге. Прослушиванием музыки во время упражнений вы понижаете физический дискомфорт, но теряете мнительность, которая важна для контроля состояния организма. Музыку лучше слушать перед выполнением упражнений.