Почему нет аппетита по утрам Каждый в своей жизни наверняка х | Полезная физиология

Почему нет аппетита по утрам

Каждый в своей жизни наверняка хоть раз сталкивался с отсутствием аппетита по утрам. Так как тело во время сна вырабатывает много гормонов, у некоторых людей под утро может произойти подъём гормона лептина, который отвечает за чувство насыщения. Он же может создавать чувство легкой тошноты. Виновником этого может быть нарушение режима питания или сна, которое провоцирует гормональный дисбаланс. А также принятые различные стимуляторы, начиная с кофе и заканчивая энергетиками.

Если же это не гормоны, то пониженный аппетит может быть связан с наличием еды в желудке, которая с вечера еще не успела вся перевариться, либо переварилась под самое утро. В обоих случаях невозможно ускорить появление аппетита, нужно ждать когда гормональный фон выравняется. Эта проблема многофакторная и нужно менять свой режим жизни чтобы такого не происходило.