Правила спокойствия. Правило первое
Руководствоваться только фактами и вероятностью
Чтобы обрести спокойствие, необходимо сосредоточиться на следующем:
уйти от негативных мыслей, рассматривать всю поступающую информацию как позитивную или нейтральную.
Скажите себе: "Я справляюсь с трудностями: тогда и сейчас".
наблюдайте и анализируйте реальность, а не мысли и чувства, которые не являются отражением угроз;
изучать вероятности: возможностей много, но вероятность их наступления может быть ничтожно мала.
Не забывайте, что позитивный настрой помогает думать в положительном ключе.
