2022-02-26 11:59:44
Трогательная история. Физиология прикосновенийДрузья, в связи с ситуацией, которая нас окружает, мы решили продолжить выпускать полезные публикации, чтобы вы могли отвлечься от тревожных новостей, которые губительно сказываются на ментальном здоровье. Нам и самим становится легче, когда мы пишем для вас.
В современном мире мы почти потеряли прикосновения. Общение переходит в социальные сети, остро встало обсуждения домогательств, а пандемия и вовсе запретила прикосновения, как путь распространения инфекций. А ведь осязание - одно из важнейших наших чувств и прикосновения являются инструментом становления личности человека с самого рождения. Они определяют развитие отношений, влияют на психическое состояние человека и даже могут лечить.
О важности тактильного общения учёные стали задумываться, наблюдая за младенцами. Малыши, лишенные физического контакта хуже набирали вес, чаще болели и отставали в развитии. Поэтому педиатры уже полвека назначают материнский массаж, состоящий из поглаживаний и растираний кожи ребенка. А вот подростки, родители которых часто обнимали и гладили, показывали большую стрессоустойчивость, уравновешенность, более высокое умственное и социальное развитие.
При нежных прикосновениях на коже человека происходят биохимические процессы. Из ее рецепторов поступает сигнал в гипоталамус, который, в свою очередь, стимулирует выработку специальных гормонов: окситоцина (гормон любви), пролактина и эндорфина (гормон радости). Эти гормоны не только повышают настроение, но и являются природным обезболивающим средством.
Поглаживание снимает психоэмоциональное напряжение, страх и даже боль. Это придает сил, помогает справиться со стрессом, позволяет почувствовать себя любимым и улучшает взаимопонимание с человеком, гладящим вас.
Если процесс затянулся, вам может надоесть поглаживание. Это тоже естественная реакция, так как мозг при слишком продолжительном прикосновении начинает воспринимать это как раздражитель. Нет ничего дурного в том, чтобы попросить перестать вас гладить. Все хорошо в меру.
Кстати, вы и сами себя можете гладить. Это имеет чуть меньший эффект в социально-психологическом плане, но вы все равно получаете часть тех же гормонов, просто в другом соотношении. Чтобы справиться с тревожными мыслями, поднять себе настроение и улучшить качество кожи, вы можете сделать себе массаж, неторопливо поглаживая места, которые редко кто-то трогает: плечи, шею, бока в области рёбер, ягодицы и ноги. Никто лучше вас не сделает это так нежно и в тех местах, которые нравятся именно вам. Возьмите увлажняющее молочко или масло для массажа, так этот процесс будет особенно приятным и полезным. Можете даже пошлепать себя, психологическая разрядка и профилактика целлюлита вам гарантирована.
Будьте здоровы и берегите себя.
#уходзателом
230 views08:59
Н
