Небольшая прогулка облегчит стресс. В мозг поступит сигнал, о том, что опасность позади и организм перейдёт в рабочий режим. После прогулки вернётесь с новой информацией и силами к работе.
Погрузитесь в стадию быстрого сна. 30 минут будет достаточно, для того, чтобы мозг переварил и усвоил новую информацию.
Смените привычную рабочую обстановку. Это поможет пробудить творческий потенциал и мозг порадует вас свежими идеями.
Подвигайтесь. Если нет возможности оторваться от монитора, чтобы прогуляться, то вам поможет отличное упражнение для снятия стресса: необходимо встать из - за стола и попрыгать на носочках несколько секунд. Такое упражнение отлично расслабляет мышцы.
@personupgrade
