|Что нужно сделать, чтобы не испытывать недостатка в витаминах | Создавай себя | Мотивация | Психология | Астрология | Аватарки | Цытаты ˗ˋˏ♡ˎˊ˗
|Что нужно сделать, чтобы не испытывать недостатка в витаминах:⋆ Добавить в рацион сезонные овощи и фрукты (всего около 500 грамм ежедневно). Натуральные источники витаминов предпочтительнее чем синтетические.
⋆ Полюбить суперфуды - как раз в них в концентрированной форме содержится большое количество необходимых нам веществ.
⋆ Не забывать о планировании рациона.
⋆ В зимний период можно отдельно принимать Омега-3 и витамин D. При усиленных физических нагрузках - магний, кальций и коэнзим Q10.━━━━━━━━━━━━ ˗ˋˏ ♡ ˎˊ˗ ━━━━━━━━━━━━
