​​А знаете ли вы, что человеческий мозг «заряжен» на негатив? | Перезагрузка

​​А знаете ли вы, что человеческий мозг «заряжен» на негатив? Он любит генерировать плохие мысли и забывать про всё хорошее.

Замечали, когда в мире происходит что-то плохое, автоматически, к эмоциям этого события подключается большинство людей. Будь то кризис, политические ситуации, эпидемии.
Нейробиологи даже дали термин этой способности мозга генерироваться плохие мысли - «негативная предвзятость». И это очень древняя адаптивная особенность человеческой психики, которая помогала нашим предкам выживать 120 тысяч лет назад.

Но на дворе 21 век и уже давно люди стали обращать внимание на то, что негатив очень вредит психике и эмоциональному состоянию человека.

Есть эффективная техника для смены этих установок. Запомните три слова: распознать — переключиться — перенастроиться.
Эта тактика основана на главном революционном достижении в нейропсихологии последних 30 лет.

Канадский ученый Дональд Хебб выразил его так: «Нейроны, которые разряжаются одновременно, связываются вместе». Простыми словами - наш мозг поддаётся изменениям! Мы, будто скульпторы, создаем собственные привычки, которые помогают нам работать над собой.
В этом и заключается магия трех слов: распознать — переключиться — перенастроиться.

Если каждый день хотя бы несколько секунд выполнять это упражнение, можно приучить мозг переключаться с негативного состояния на рабочее.

Об упражнении расскажем в следующем посте