Вчера мы делились полезным чек-листом для подведения педагогич | ПЕДСОВЕТ/Pedsovet.org
Вчера мы делились полезным чек-листом для подведения педагогических итогов. Но как их оценить, если вылезает внутренний критик? Нередко даже опытным специалистам кажется, что все, чего они добились в профессии, — чистая удача, а вовсе не их заслуга. Желание бросить работу посещает все чаще и чаще. Все это — проявления синдрома самозванца. Вместе с аналитическим психологом и арт-терапевтом Дианой Вольз разобрались, что это такое и как от него избавиться.
Как ни странно, синдром самозванца проявляется только в ситуации успеха. Чаще всего с ним сталкиваются перфекционисты и «отличники», то есть те люди, которым на самом деле есть, чем гордиться.
Типичный пример: педагог занял первое место в городском конкурсе. Он действительно много работал над программой, изучал литературу, применял программу в классе. То есть победа и поздравления коллег заслужены, но синдром самозванца мешает наслаждаться успехом и отравляет жизнь.
Специалисты выделяют шесть основных характеристик синдрома самозванца:
Цикл «самозванца». Запускается, когда человек сталкивается с важной задачей. Необходимость решить ее вызывает тревогу. Далее одни специалисты начинают усиленно готовиться к предстоящему выступлению, другие — прокрастинируют и откладывают подготовку, но в последний момент выкладываются по полной. В первом случае человек объясняет свой успех избыточной подготовкой, во втором — счастливым случаем, но никак не своей компетентностью. В результате стресс, который человек испытывает перед важным мероприятием, начинает ассоциироваться у него с успехом.
Перфекционизм и высокие требования к себе. Часто этим синдромом страдают люди, которые были отличниками в школе. Для них не существует полутонов, они оценивают себя либо как «я самый лучший», либо как «я — полный неудачник». Когда не удается достичь поставленной цели (в том числе по объективным причинам), происходит разочарование и синдром самозванца усиливается.
«Синдром супергероя». Представление, что всех целей нужно достигать легко и без усилий, с первого раза.
Страх ошибки. При синдроме самозванца формирование мотивации происходит от негативного, то есть специалисту важнее избежать неудачи, нежели добиваться победы.
Неумение принять похвалу, отрицание своих заслуг. Ощущение, что похвала не заслужена.
Страх успеха. Возникает чувство вины и страха, ощущение, что успех не заслужен и случился лишь благодаря удачному стечению обстоятельств, а не собственным усилиям и компетентности.
О том, как бороться с синдромом самозванца, рассказали в материале.
