Стресс-Тревога-Помощь

2022-05-03 21:38:14 Открыть/Комментировать

2022-05-03 21:31:28 Здравствуйте,

Напоминаем Вам, что каждую пятницу мы проводим психообразовательных онлайн встречи для всех желающий.

В эту пятницу время трансляции переносится на 14.00.

Ссылку на неё повторим ближе к пятнице.

А пока хотим узнать у Вас, о чем бы Вы хотели узнать подробнее в эту пятницу. Открыть/Комментировать

2022-04-29 13:58:37 Здравствуйте!
Мы уже в эфире, ждем вас в zoom! Открыть/Комментировать

2022-04-29 05:52:08 Здравствуйте!

По Вашим просьбам мы переводим психообразовательные занятия в онлайн формат.

Уже в эту пятницу (29.04.2022 г.) в 13.00 ждём Вас всех на онлайн встрече на платформе Zoom.

Психообразовательная встреча для тех, кто испытывает подавленность, тревогу, страх, эмоциональное напряжение. Поговорим о том, как чувствовать себя лучше в меняющемся мире и не только.

Занятия проводятся для всех желающих, бесплатно и анонимно. Если Вы желаете сохранить анонимность, заранее измените своё имя в Zoom и выключите камеру.

Ждём вас в пятницу, в 13.00

Подключиться можно по пригласительной ссылке:

Психологи ПБКО 1 приглашают Вас на запланированную конференцию: Zoom.

Тема: Психообразовательная лекция для лиц, испытывающих подавленность, тревогу, страх, эмоциональное напряжение
Время: 29 апр. 2022 13:00 (GMT+2, Калининградское время)

Подключиться к конференции Zoom
https://us05web.zoom.us/j/83599845882?pwd=amMya09SbTR5WTJUTlVZWFVVMFZZdz09

Идентификатор конференции: 835 9984 5882
Код доступа: PGLM6T

Ведущие - медицинские психологи психиатрической больницы. Открыть/Комментировать

2022-04-28 22:24:18 Друзья! Завтра у нас состоится традиционная встреча, посвященная тревоге! На ней мы разберем почему терапия не дает желаемых результатов, почему мы тратим на это столько сил и средств, а результата нет, и что делать если работа встала? Открыть/Комментировать

2022-04-28 08:05:21 Хорошо вы сегодня выспались? Вот несколько рекомендаций по тому, как спать лучше: Открыть/Комментировать

2022-04-27 20:29:13 ОБСЕССИВНО-КОМПУЛЬСИВНОЕ РАССТРОЙСТВО
Клинические рекомендации.

Что такое обсессивно-компульсивное расстройство?

Обсессивно-компульсивное расстройство – это заболевание нервной системы, основным проявлением которого являются повторяющиеся навязчивые мысли, образы или влечения (обсессии), воспринимаемые как собственные, часто абсурдные или даже бессмысленные и вызывающие беспокойство или страдание (тревогу), а также стремлением сопротивляться им различными способами, в том числе с помощью защитных действий (компульсии).

Каковы основные симптомы обсессивно-компульсивного расстройства?

Наиболее часто встречаются навязчивости загрязнения, заражения, агрессивных действий, навязчивые желания в отношении симметричности и точности расположения предметов, неприятных ощущений в теле и др. Среди компульсий наиболее часто встречаются действия по проверке сделанного, мытья и чистки, а также счета. У многих пациентов развивается поведение избегания ситуаций, соответствующих их навязчивостям. Так, пациенты со страхом загрязнения избегают пользоваться публичными туалетами или рукопожатий с незнакомыми людьми.

Диагностика обсессивно-компульсивного расстройства

Обычно диагноз обсессивно-компульсивного расстройства устанавливается на основании наличия навязчивых мыслей и защитных действий после исключения всех других болезней, при которых могут наблюдаться похожие симптомы. Диагностикой и лечением обсессивно-компульсивного расстройства занимается врач-психотерапевт, психиатр.

Предварительный диагноз может поставить врач общей практики или врач-невролог.

Лечение обсессивно-компульсивного расстройства

Лечение обсессивно-компульсивного расстройства включает психотерапию и назначение лекарственных препаратов, уменьшающих выраженность навязчивостей и снижающих чувство тревоги, преимущественно антидепрессантов, повышающих уровень серотонина в центральной нервной системе. В тяжелых случаях и при неэффективности психотерапии в сочетании с хорошо изученными препаратами возможно применение других лекарственных средств, включая антипсихотические препараты, и нелекарственные методы терапии, например, транскраниальную магнитную стимуляцию и глубокую стимуляцию мозга. Медикаментозное лечение обычно проводится длительно. Назначение, коррекция терапии, отмена препаратов осуществляется только врачом-специалистом.

Психотерапия может проводиться индивидуально или в небольших группах. Наиболее эффективной является поведенческая психотерапия, включая постепенную адаптацию и научение контролировать провоцирующие ситуации. Компульсии, как правило, лучше поддаются психотерапии, чем обсессии. Обучение правилам поведения в различных ситуациях и психологические тренировки помогают чувствовать уверенность в своих силах, уменьшить стресс, тревогу и выраженность навязчивостей.

Разработчик клинической рекомендации:
Общественная организация "Российское общество психиатров"
Одобрено Научно-практическим Советом Минздрава РФ. Открыть/Комментировать

2022-04-26 18:26:57 Два простых и эффективных для упражнения для снижения напряжения Открыть/Комментировать

2022-04-26 18:02:20 ГЕНЕРАЛИЗОВАННОЕ ТРЕВОЖНОЕ РАССТРОЙСТВО (ГТР).
Клинические рекомендации.
Информация для пациентов.

Что такое тревожные расстройства?

Тревожные расстройства – это группа заболеваний нервной системы, основным проявлением которых является стойкое чувство тревоги, возникающие по несущественным причинам или в отсутствие всяких причин. Одним из них является ГТР (Генерализованное тревожное расстройство).

Каковы основные симптомы тревожных расстройств?

Необоснованное чувство тревоги, затруднение дыхания, головокружения, страх смерти или неминуемой катастрофы, боль в груди или в животе, чувство «кома в горле» и пр. Для ГТР характерно постоянное чувство тревоги и напряжения, не связанное с жизненными обстоятельствами, трудностями, сложными жизненными ситуациями, стрессами.

Диагностика тревожных расстройств.

Обычно диагноз тревожного расстройства устанавливается после исключения всех болезней, при которых могут наблюдаться похожие симптомы. Диагностикой и лечение тревожных расстройств и панических атак занимается врач-психотерапевт, психиатр.
Предварительный диагноз может поставить врач общей практики, врач-невропатолог.

Лечение тревожных состояний.

Лечение тревожных расстройств включает психотерапию и назначение лекарственных препаратов, снижающих чувство тревоги.
Психотерапия включает различные методики, помогающие больному с тревожным расстройством правильно оценивать ситуацию, достигать расслабления во время приступа тревоги. Психотерапия может проводиться индивидуально или в небольших группах. Обучение правилам поведения в различных ситуациях помогает чувствовать уверенность в своих силах справиться со стрессовыми ситуациями.

Лекарственное лечение тревожных расстройств включает применение различных средств, воздействующих на тревогу. Лекарства, которые снижают чувство тревоги, называют анксиолитиками (успокоительные средства). Медикаментозное лечение – назначение, коррекция терапии, отмена препаратов осуществляется только врачом- специалистом.

Дополнительная информация.

Помимо профессиональной помощи, в терапии и профилактике ГТР существенную роль играет образ жизни человека.
В первую очередь для достижения положительного результата в лечении, крайне важно придерживаться выбранного плана лечения. Это может вызывать сложности, но в итоге терапия поможет вернуться к нормальной жизни без постоянной тревоги.

Рекомендуется не злоупотреблять алкоголем, кофеином в больших дозах, никотином и психоактивными веществами. Все вышеперечисленное способствует формированию повышенного уровня тревоги.

Многим пациентам помогают техники релаксации (йога, глубокое дыхание, мышечное расслабление и другие). Физическая активность также может помочь улучшить настроение и усилить положительные эффекты лечения.
Соблюдение режима дня, а именно нормализация ночного сна положительно сказывается на психическом самочувствии и позволит снизить вероятность развития хронической тревожности.

Рекомендации разработаны Российским обществом психиатров (РОП) и утверждены Н. Г. Незнановым, президентом РОП. Открыть/Комментировать