2022-02-28 08:24:03
Для тех, кто ночью не может уснуть. 1. Признать и озвучить, что у меня сильный стресс. И мне нужна помощь.
2. Не возможно спать - помогайте телу гуляйте.
3. Не оставайтесь одна - Делитесь своими чувствами и эмоциями, думайте об других.
4. Следите за окружением, не стоит много общаться с теми кто сами в сильным стрессе, найдите тех у кого холодная голова и чистый ум.
5. Если есть ресурс и можешь сейчас кому-то помогать – помоги от этого тоже становится легче.
6. Признать негативный сценарий, смело рассмотреть все плохие варианты развития событий, очень не хотелось и не хочется сдувать ожидания, но если этого не сделать будет очень сильный стресс.
7. Если случится самое плохое – план Б
8. Мозг перенести из проблем, перестать обсуждать все что плохо и кто виноват, в рамку решений – что можно сделать?
9. Рассмотреть и продумать, как самая плохая ситуация может дать новые возможности.
10. Психолог на Английском? Коуч? Вынужден? Работать Онлайн?
11. Обратиться ко всем за ресурсом. Сейчас можно.
12. Вспомнить, как ты проходил самые стрессовые ситуации.
13. Посчитать минимальные расходы на выживание. Представить во всех деталях, обсудить. с близкими, подготовить, изучить конкретные решения.
14. Штурм всех возможных вариантов решения: один, в паре, в малой группе, в дальней большой группе.
15. Приоритеты
16. Безупречное реагирование на короткой дистанции.
17. Первый шаг. Иду гулять. Как ты деньги здесь зарабатываешь?
965 views05:24
П
