Пара Нормальных

2023-03-15 08:10:18 ВСЕ, ЧЕМ МЫ ОБЛАДАЕМ, - НАСТОЯЩЕЕ

74/365

Да живи ты хоть три тысячи лет, хоть тридцать тысяч, только помни, что человек никакой другой жизни не теряет, кроме той, которой жив; и живет лишь той, которую теряет. Вот и выходит одно на одно длиннейшее и кратчайшее. Ведь настоящее у всех равно, хотя и не равно то, что утрачивается; так оказывается каким-то мгновением то, что мы теряем, а прошлое и будущее терять нельзя, потому что нельзя ни у кого отнять то, чего у него нет.
Марк Аврелий. Размышления. 2.14

Сегодня обратите внимание на то, насколько часто вы ищете большего: желаете, чтобы прошлое было лучше (или другим, или все еще сохранялось) или чтобы будущее разворачивалось в точности так, как вы ожидаете (при этом вы едва ли задумываетесь, как это может затронуть других людей).
Когда вы так поступаете, вы отрицаете настоящее.

Карикатуристу Билу Кину приписывают фразу, которую стоит запомнить: «Вчера - это прошлое, завтра - будущее, а сегодня - это дар. Вот почему оно называется настоящим».

Этот дар находится в нашем распоряжении, но у него быстро истекающий срок годности. Будет достаточно, если вы начнете им наслаждаться. И это может длиться всю жизнь.
#дневникстоика Открыть/Комментировать

2023-03-14 19:45:48 Совет, чтобы заснуть

Перед сном
скажите НЕТ соцсетям, рабочей почте и фильмам
скажите ДА чтению книги (хорошо бы бумажной, выбирайте что-то для души и не слишком захватывающее ).

Почему? Потому что, когда мы читаем, наши глаза «бегают» от строчки к строчке, совершая монотонное движение раз за разом. И это монотонное движение усыпляет Открыть/Комментировать

2023-03-14 15:48:06 Знаете ли вы, что …

лишь 1-2% людей достаточно 4х часов сна, чтобы выспаться и быть эффективными?
#занимательныефакты Открыть/Комментировать

2023-03-14 10:00:06 Открыть/Комментировать

2023-03-14 08:40:17 Самообман, мания величия - это не просто раздражающие черты личности. Эго не только отталкивает и надоедает. Это заклятый враг нашей способности учиться и расти.
Как говорил Эпиктет, «невероятно ведь, чтобы кто-нибудь начал учиться тому, в чем он мнит себя знающим».
Мы не сможем учиться и совершенствоваться, не сможем заслужить уважение, если будем полагать, что уже совершенны и что нашим гением восхищаются повсюду. В этом смысле эго и самообман - враги желаемого нами, поскольку мы обманываем себя, полагая, что уже обладаем этим.
#дневникстоика Открыть/Комментировать

2023-03-13 22:16:26 Вечерняя медитация Открыть/Комментировать

2023-03-13 17:16:06 Плохой сон существенно снижает силы и способности нашего организма поддерживать себя в здоровом и ресурсом состоянии.

Какие признаки подскажут нам о том, что со сном что-то пошло не так?
Вы спите меньше или больше 7-9 часов
Продолжительность засыпания превышает 30 минут
Суммарное время ночного бодствования больше 30 мин

Формально, если вы плохо спите более 2 ночей в неделю, то у вас есть риск развития бессонницы. Бегом к врачу!

Напоминаем, что #ПрактикаНедели мониторинг сна Открыть/Комментировать

2023-03-13 08:35:22 Мы настолько сосредоточены на собственных намерениях, что забываем о возможном существовании более масштабного плана, о котором нам неизвестно. Это одна из причин, по которой мы сражаемся с происходящим.
Разве не случалось так, что принимаемое нами за катастрофу с течением времени оказывалось счастливым случаем?
Мы забываем, что имеет значение не только наш интерес: наша потеря может обернуться выгодой для кого-то другого.
Ощущение несправедливости произошедшего - всего лишь проблема осведомленности. Нужно помнить, что разум руководит всем, но мы не всегда можем углядеть масштабную и всеобщую причину. Взмах крыльев бабочки способен вызвать разрушительный ураган в другом полушарии, а пережитое несчастье явится предвестником приятного и завидного будущего.
#дневникстоика Открыть/Комментировать

2023-03-12 20:15:44 #ПрактикаНедели в этот раз будет простая, но важная.

Мы посвятим её важнейшей (наравне с едой и водой) части жизни - нашему сну.

Наблюдайте и фиксируйте:
сколько вы спали каждый день,
когда вы ложились спать
сразу ли засыпали, пробуждались ли раньше нужного, крепко ли спали
достаточно ли вам этого количества часов сна

Так в конце недели мы кое-что новое о себе узнаем. И возможно, пересмотрим наши отношения со сном Открыть/Комментировать

2023-03-12 19:05:36 Перед новой рабочей неделей поговорим немного про сон. У вас как с ним дела обстоят? Открыть/Комментировать