Симптомы депрессии, о которых никто не говорит. • Полное ум | Голубая папка

Симптомы депрессии, о которых никто не говорит.

• Полное умственное истощение от постоянной борьбы со своим мозгом. Это может привести к потере концентрации, забывчивости, хронической усталости, отказу от общения, бессоннице и повышенной восприимчивости к физическим заболеваниям.

• Диссоциация. Ощущение, будто вы движетесь по жизни, но на самом деле ее нет. Что-то происходит вокруг вас, но это не кажется реальным. Ощущение оторванности от своего тела. Ощущение, будто наблюдаешь за собой со стороны. Чувство отстраненности и оцепенения. Ничто не кажется реальным.

• Просто мысль о жизни кажется невозможной. Чтобы прожить каждый день, требуется огромное количество физической энергии и умственных усилий, поэтому простое пробуждение утром и столкновение с еще одним днем ощущается разрушительным для души.

• Участие в поведении, которое не кажется разрушительным, но таковым является. Например, слишком много пить, подвергать себя опасным ситуациям, тратить много денег, принимать импульсивные решения.

• Физические последствия депрессии. Боль в животе. Пульсирующие головные боли. Отсутствие аппетита. Отсутствие месячных. Запор/диарея. Хроническая усталость. Тошнота. Прибавка в весе или потеря веса. Бессонница.

• Непреодолимое чувство стыда. Это может быть вызвано чувством осуждения со стороны других людей, неспособностью выполнять то, что вы обычно можете делать, борьбой с личной гигиеной, поддержанием порядка в своем окружении или чувством неудачи.

• Чувство вины. Это происходит из-за того, что вы изо всех сил пытаетесь не отставать от требований/ожиданий других людей или чувствуете, что подводите других, отказываясь от них, или из-за того, что вы не можете сделать то, что обещали.

• Ощущение, что вы должны делать вид, что все в порядке. Хорошо выглядеть, делать прическу и макияж, выходить на улицу, улыбаться, вести себя так, как будто все в порядке. Кто-то спрашивает вас, все ли у вас в порядке, а вы отвечаете: «Я в порядке». Это съедает невероятное количество энергии.

• Неспособность даже думать о будущем, не говоря уже о его планировании. Возможно, сейчас вы живете в будущем, о существовании которого вы даже не подозревали, и от этого все кажется нереальным. Планирование кажется невозможным, каждый день как последний.

• Ваша комната/дом становится отвратительно грязной, потому что у вас нет энергии, чтобы заправить постель, не говоря уже о том, чтобы вынести мусор.

• Гнев на себя. Потому что вы чувствуете, что тратите драгоценное время. Потому что вы хотите исправить ситуацию, но не можете. Потому что вы не можете объяснить кому-то другому, почему вы так себя чувствуете.

источник: Hikikomori