Как помочь при приступе тревожности/панической атаке: 1. Ск | Голубая папка

Как помочь при приступе тревожности/панической атаке:

1. Скажите человеку, чтобы он сидел и делал глубокие вдохи, это помогает замедлить сердечный ритм.

2. Не приставайте с вопросами об атаке, вместо этого спрашивает их о маленьких воспоминаниях, таких как их любимый фильм.

4. Не волнуйся, просто оставайся спокойным. Спокойное отношение покажет, что не о чем беспокоиться.

5. Спросите их, как вы можете помочь.

6. Если вы рядом, попросите разрешения коснуться их (обнять), иногда кто-то близкий заставляет их чувствовать себя в безопасности.

7. Не позволяйте этому человеку плохо говорить о себе.

8. Скажите, что вы здесь для них.

9. Старайтесь не оставлять их, они могут нуждаться в ком-то.

10. Не сердитесь, если вы чувствуете, что не все получается.

11. Посмотрите маленькие советы.

12. Попробуйте сосредоточить человека на других вещах.

источник: autopurification