Вопрос от подписчика: Агорафобия на фоне панических атак. Как | Панические атаки

Вопрос от подписчика:

Агорафобия на фоне панических атак. Как лечить, избавиться от постоянного страха и замкнутого круга болезни. Спасибо!

Ответ:

Доброй жизни!
Агорафобия, один из самых распространенных видов фобий.
При работе с фобиями желательно выяснить причину её возникновения.
Самая распространенная причина фобий “Модель травмы”.
Причина травмы может быть позиция жертвы, которая фиксируется в подсознании.
Скорее всего у вас была ситуация в прошлом из которой негативные эмоции закрепились в психике и так появилась фобия.
Что можно делать самостоятельно?
1.Переписать в вашу пользу историю в которой возникла фобия. Мысленно погрузиться туда и поменять сценарий. После вы почувствуете облегчение.
2. Применить метод парадоксальной интенции В.Франкла
3. Заниматься техниками релаксации, накоплением энергии, медитациями, правильными фз.нагрузками
4. Перестать бороться с ПА и фобиями, идти маленькими шагами к ним навстречу и решать.

С фобиями на фоне ПА рекомендовано работать со специалистом, так результат будет быстрее и эффективнее.

Здоровья и всех Благ!