Незавершенность, дофамин и эффект Зейгарник
Что заставляет нас действовать? Чаще всего — это эффект незавершенности усиленный предвкушением результата
Пока нечто не закончилось, мы хорошо помним про это. Так называемый эффект Зейгарник заставляет нас долго не забывать о подвешенных делах и незаконченных процессах. Но стоит только закрыть задачу, поставить галочку, как внимание заполняет оперативную память следующими объектами
Усиливает эффект дофамин, гормон предвкушения. Если потенциальный результат не до конца предсказуем, носит вероятностный характер — мы становимся заложниками желания узнать как в итоге все сложится.
Посмотрите ролик краш-теста пикапа Tesla. Так и хочется увидеть наконец результат теста. Часть людей, увидевших ролик, пойдет гуглить полную версию или хотя бы задумается об этом. Вы среди них?
На этих принципах работают игры: классические спортивные и кибер-спортивные. Хочется возвращаться в игру, чтобы проходить уровни, получать разряды, выигрывать сражения. Во всех этих активностях результат зависит от участника, но не на 100% предсказуем. Мы не просто помним о незавершенном, но и часто стремимся к получению результата, чтобы увидеть каким он окажется. Так устроена мотивация
Но у эффекта есть и обратная сторона. Чтобы экономить энергию, мозг часто обманывает сам себя. Мы невольно ставим точку там, где должна быть в лучшем случае запятая. Например, покупаем или скачиваем книгу и долго не начинаем ее читать. Покупка создает ощущение завершенности, мы успокаиваемся и занимаем внимание другим
Как этого избежать? Не делайте большие паузы между этапами. Купили книгу — начните ее читать как можно быстрее. Если это бумажная версия — вставьте закладку и положите книгу на видное место. Это позволит избежать ложной незавершенности
Ну а если регулярно и дисциплинированно работать с книгой все равно не получается — в Bookfit вы можете
найти книжного тренера. Опытный читатель-наставник поможет прочитать книгу, которую вы давно откладывали или начали, но так и не дочитали до результата
@palkinreads
