🥦 РЕЦЕПТЫ ПП 🥦

2022-04-30 11:50:10 Вкуснейший завтрак за 5 мин

2шт помидора
2шт яиц
Тертый сыр

Помидор режем пополам и вырезаем мякоть.
Разбиваем в помидор яйца.
Посыпаем тертым сыром и отправляем в микроволновку на 2 мин.

Автор: olya o ede Открыть/Комментировать

2022-04-29 09:05:39 Всего 38 ккал! Готовим домашнее мороженное

200мл молоко
5-6шт клубники
50мл вода
7г желатина
Сахарозаменитель

Молоко ставим в морозильную камеру на 20 мин.
Клубнику превратить в пюре.
Желатин с водой на 15 сек в микроволновку.
Взбиваем молоко и соединяем все оставшиеся ингридиенты.

Автор: tyt pp Открыть/Комментировать

2022-04-29 09:02:52 Беру творог и готовлю эту быструю вкусняшку к чаю

500гр творога
3шт яйца
60гр сметаны
30гр кукурузного крахмала
80гр мёда

Творог, яйца, сметана и мёд перемешать блендером.
Выкладываем в форму для запекания и украшаем ягодами.
Отправляем в духовку 180 градусов

Автор: glogjulia Открыть/Комментировать

2022-04-28 15:31:27

РЕКЛАМА, ВЗАИМОПИАР, БАРТЕР.



ТЕЛЕГРАМ:

1. https://t.me/p_p_rezepty
РЕЦЕПТЫ ПП
1,4К ПОДПИСЧИКОВ
100 Р. БЕЗ УДАЛЕНИЯ

2. https://t.me/model_leyla
MODEL LEYLA CMG
150 ПОДПИСЧИКОВ
10 Р. БЕЗ УДАЛЕНИЯ

3. https://t.me/l_atestnew_s
LATEST NEWS
150 ПОДПИСЧИКОВ
10 Р. БЕЗ УДАЛЕНИЯ



ИНСТАГРАМ:

1. @blog__pp__
Крутой блогер
30,7К ПОДПИСЧИКОВ
500 Р. СТОРИС, 1000 Р. ПОСТ

2. @model_leyla_
model_Leyla
13,8К ПОДПИСЧИКОВ
300 Р. СТОРИС, 500 Р. ПОСТ

3. @pr.ak._blog__pp__
pr.ak.
1,8К ПОДПИСЧИКОВ
100 Р. СТОРИС, 200 Р. ПОСТ



ФЕЙСБУК:

https://www.facebook.com/patimatm
4,9К ДРУЗЕЙ, 250 ПОДПИСЧИКОВ
500 Р. РЕКЛАМА БЕЗ УДАЛЕНИЯ



ВКОНТАКТЕ:

https://vk.com/pmmusilova
Patimat Musilova
6К ПОДПИСЧИКОВ
500 Р. РЕКЛАМА БЕЗ УДАЛЕНИЯ



ЯНДЕКС ДЗЕН КАНАЛ:

https://zen.yandex.ru/id/62309e9c2248175ca9192629
Рецепты правильного питания
50 Р. РЕКЛАМА БЕЗ УДАЛЕНИЯ



МОИ КОНТАКТЫ:

W/A, TЕЛЕГРАМ

+79289897922

Открыть/Комментировать

2022-04-28 09:15:36 ЗАВТРАК КБЖУ 368/19/21/23
Тушеные овощи с яйцом
Кабачок/цукини 100 г
Шампиньоны 60 г
Яйцо 1 шт
Ц/з хлеб 45 г
Сыр 25 г
Огурец 15 г
Оливковое масло 5 мл
Специи по вкусу
Овощи нарезать и потушить на оливковом масле. Сделать лунку для яйца в овощах и добавить яйцо. Приготовить яйцо и подавать с бутербродом (на хлеб выложить сыр и огурец)

Автор: @pp.live Открыть/Комментировать

2022-04-28 09:12:19 РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1350 КК

КБЖУ 1383 / 104 / 53 / 113
⠀
ЗАВТРАК КБЖУ 445/13/17/57
Овсяная каша с арахисовой пастой
Овсянка 50 г
Молоко 100 мл
Вода 100 мл
Арахисовая паста 10 г
Банан 40 г
Ягоды 30 г
Шоколад 15 г
Подсластитель по вкусу
Приготовить кашу на молоке с добавлением воды и подсластителя (по желанию). В готовую кашу добавить арахисовую пасту, нарезанный банан, ягоды и шоколад
⠀
ОБЕД КБЖУ 416/42/9/39
Паста с курицей в сливочном соусе
Куриное филе 120 г
Макароны ТСП 50 г
Шампиньоны 100 г
Шпинат 100 г
Сливки 10% 60 мл
Специи по вкусу
Макароны отварить. Куриное филе обжарить, добавить грибы и шпинат. Потушить все вместе 5 мин. Затем добавить сливки и потушить еще 3-5 мин, далее выложить макароны и перемешать. Паста готова
⠀
ПЕРЕКУС КБЖУ 212/5/14/15
Кофе с молоком 200 мл
Kinder bueno 20 г
Кешью 15 г
⠀
УЖИН КБЖУ 310/44/13/2
Куриное филе с шампиньонами
Куриное филе 150 г
Шампиньоны 100 г
Сливки 10% 60 мл
Сыр 15 г
Специи, чеснок по вкусу
Куриное филе запечь/отварить/приготовить на гриле. Шампиньоны нарезать и потушить в сливках и специях, при подаче выложить сверху натертый сыр
⠀
Соль практически не использую, остальные специи по вкусу. Все продукты указаны в сухом/сыром виде.

АВТОР: @pp.live Открыть/Комментировать

2022-04-28 09:11:35 Открыть/Комментировать

2022-04-28 08:34:41 https://www.tinkoff.ru/sl/7ji46VwFdtS Открыть/Комментировать

2022-04-26 10:14:03 Пока ты делаешь очередной френч, топовые девчонки творят на своих ногтях такооооее!

Будь в курсе современных тенденций нэйл-арта, узнай у кого пилят свои ногти селебы в паблике Хочу на Маник!  Креативные подборки для вдохновения прилагаются.

А если без пафоса, считаю это лучший паблик о ногтях в ТГ

Подписывайтесь и не благодарите!

https://epic.st/eXEOQ7 Открыть/Комментировать

2022-04-26 10:08:08 Фасоль

является прекрасной альтернативой мясу!
Шикарный поставщик белка в организм и палочка-выручалочка для тех, кто любит постные блюда.

На хорошо разогретую сковороду с маслом отправляем мелко нарезанные лук, морковь и чеснок. Обжариваем до приятного золотистого цвета.
Далее добавляем столовую ложку муки с горкой и тщательно перемешиваем, это придаст готовому блюду очень классную консистенцию .
Затем отправляем к зажарке томаты в собственном соку (у нас без кожицы и сразу резанные) , а также отварную фасоль и много зелени.
Перемешиваем, не забываем посолить и оставляем потомиться на медленном огне минут 10. При необходимости, можно добавить немного воды.

Густой, ароматный, яркий, сытный и невероятно вкусный! Пробуйте с удовольствием.

Автор: Ленивый кулинар Открыть/Комментировать