🥦 РЕЦЕПТЫ ПП 🥦

2022-06-18 14:16:32 Приватный Канал для желающих заработать на выполнении простых заданий

https://t.me/+3UkqOBNs7po1NmI6

Каждый день тут будут публиковаться задания и их цена а так же нужное количество исполнителей!

Оплата после выполнения и проверки любым удобным вам способом

Цена заданий зависит от сложности выполнения. Варьируется от 1р. до 1000р.

Первое задание 20.06.2022 12:00 Открыть/Комментировать

2022-05-16 10:09:02 РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1350 ККАЛ
⠀
КБЖУ 1345 / 89 / 46 / 86
⠀
ЗАВТРАК КБЖУ 385/10/22/34
Тосты с авокадо и помидорами
Ц/з хлеб 70 г
Творожный сыр 20 г
Помидор 35 г
Авокадо 35 г
Лист салата 10 г
Специи по вкусу
На хлеб намазать творожный сыр, на один тост выложить помидор, на второй лист салата и авокадо
Миндаль 15 г
⠀
ОБЕД КБЖУ 472/39/15/42
Рыба с макаронами
Макароны ц/з 50 г
Рыбное филе 200 г
Овощи 150 г
Специи, чеснок по вкусу
Оливковое масло 7 мл
Макароны отварить. Рыбное филе натереть специями и запечь/обжарить до готовности. Овощи нарезать и заправить маслом
⠀
ПЕРЕКУС
Любой продукт на 200 ккал
⠀
УЖИН КБЖУ 289/40/9/10
Куриное филе с овощным салатом
Куриное филе 150 г
Овощи 200 г
Оливковое масло 7 мл
Специи, чеснок по вкусу
Куриное филе запечь/отварить/приготовить на гриле. Овощи нарезать и заправить маслом
⠀
Соль практически не использую, остальные специи по вкусу. Все продукты указаны в сухом/сыром виде
Автор: pp. live Открыть/Комментировать

2022-05-14 08:31:18 Курица по-албански. Всё очень просто)
на 100грамм - 120.14 ккал Б/Ж/У - 18.32/1.97/6.24

Ингредиенты:
Филе куриное - 700 грамм
Яйцо - 1 Штука
Лук репчатый - 1 Штука
Чеснок - 1 Зубчик
Сметана - 2 ст. ложки
Крахмал или мука - 2 ст. ложки
Соль, специи - По вкусу

Приготовление:
Курицу нарезаем кубиками не больше сантиметра.
Измельчаем лук, выдавливаем чеснок.
Добавляем яйцо, сметану, соль и специи по вкусу, порезанную зелень и крахмал.
Всё хорошенько перемешиваем, накрываем пленкой и отправляем в холодильник на пару часов.
Выкладываем ложкой на разогретую сковороду, обжариваем с двух сторон на среднем огне.

Автор: ПП рецепты Открыть/Комментировать

2022-05-13 09:23:15 Мы нашли рецепт ИДЕАЛЬНЫХ СЫРНИКОВ ⠀
400 гр творога в брикете
1 яйцо
50 гр рисовой муки
Сахарозаменитель или сахар по вкусу
Банан, клубника
Шоколадная паста по желанию
⠀
В творог добавляем муку, яйцо, подсластитель, хорошо все разминаем вилкой или блендером.
Формируем шарики, в середине делаем углубление пальцем для начинки, у меня был кусочек банана и кусочек клубники, кладём начинку и снова формируем шарик.
Обваливаем в муке немного и отправляем на антипригарную сковородку под крышку на 4-5 минут с каждой стороны на медленном огне!

Автор: ЕшьХудей - ПП Рецепты Открыть/Комментировать

2022-05-11 09:03:20 ОБЕД
⠀
1.
Греча
Кура
Шпинат
Квашеная капуста
Огурец
⠀
2.
Макароны
Сливочное масло
Куриное мясо
Огурцы
Кабачки в аджике
⠀
3.
Баветтине
Тунец
Шпинат
Помидор
⠀
4.
Спагетти
Лосось
Романо
Огурец
Помидоры
Редис
Масло штирийской тыквы
⠀
5.
Мятая картошка
Куриная грудка
Помидор
Шпинат
Квашеная капуста
⠀
Автор: @ne.beauty_blog Открыть/Комментировать

2022-05-09 18:09:57 ОБЕД
⠀
____
⠀
Салат из молодой капусты с зеленью и йогуртом, бутерброды с сыром и курицей.
⠀
Котлеты из куриной грудки и кабачка, гречка, зелень, огурец, апельсин
⠀
Для котлет:
-куриная грудка;
-кабачок средний;
-картофель (1 небольшой);
-половина средней луковицы
⠀
Все хорошенько измельчить в блендере, посолить. Формировала котлеты руками, перед каждой снова смачивала ладони проточной водой. Жарила в антипригарной сковороде без масла, на очень медленном огне, несколько раз переворачивала. Немного стали пригорать, тогда я налила воды на дно и дотушила. Котлеты получаются нежные и сочные
⠀
Котлеты из курицы и кабачка; рис с брокколи, горошком и кукурузой
⠀
Рис приготовила в мультиварке, брокколи нарезала и добавила сырым к рису, горошек и кукурузу разморозила кипятком и тоже смешала
⠀
Для котлет:
-куриная грудка;
-кабачок средний;
-картофель (1 небольшой);
-половина средней луковицы
Открыть/Комментировать

2022-05-09 18:09:48 Все хорошенько измельчить в блендере, посолить. Формировала котлеты руками, перед каждой снова смачивала ладони проточной водой. Жарила в антипригарной сковороде без масла, на очень медленном огне, несколько раз переворачивала. Немного стали пригорать, тогда я налила воды на дно и дотушила. Котлеты получаются нежные и сочные
⠀
Хек, молодой картофель, салат (капуста, морковь, зелень, оливковое масло), авокадо
⠀
Гречневая каша, салатные листья, огурец, зелёный лук, семя льна, яйцо, печёная курица
⠀
Половина стейка лосося, стручковая фасоль, булгур с манго
⠀
Рыбу готовила на сухой сковороде на очень медленном огне, на эту же сковороду добавила стручковую фасоль (она была замороженная)
⠀
Булгур приготовила в мультиварке, а после смешала с нарезанным манго
⠀
Молодой картофель, селёдка, листья салата, огурец, укроп
⠀
Автор: @legal.remedy Открыть/Комментировать

2022-05-09 18:05:21 ЯИЧНИЦА mix
__
⠀
Яичницы бывают разные на любой вкус и цвет, даже сладкими бывают в программах питания
⠀
Яичница - универсальное блюдо. Можно комбинировать с любыми продуктами: начиная овощами, заканчивая мясом и рыбой
⠀
Сохраняйте рецепты и обязательно готовьте
⠀
ЯИЧНИЦА С ШАМПИНЬОНАМИ И ПОМИДОРАМИ
⠀
КБЖУ: 363/29/24/4
Яйцо 4 шт
Помидоры черри 4 шт
Шампиньоны 2 шт
Специи, зелень по вкусу
⠀
ЯИЧНИЦА С ШАМПИНЬОНАМИ И СЫРОМ
⠀
КБЖУ: 432/40/27/4
Яйцо 4 шт
Помидоры черри 4 шт
Шампиньоны 120 г
Сыр 15% 20 г
Специи по вкусу
⠀
ЯИЧНИЦА С КАРТОФЕЛЕМ
⠀
КБЖУ: 459/31/24/26
Яйцо 4 шт
Картофель запеченный 150 г
Специи по вкусу
⠀
ЯИЧНИЦА С ОВОЩАМИ И КРАСНОЙ РЫБОЙ
⠀
КБЖУ: 509/47/32/4
Яйцо 4 шт
Шампиньоны 2 шт
Кукуруза консервированная 25 г
С/с рыба 60 г
Специи по вкусу
⠀
Какую яичницу готовишь ты?

Автор: @anastasiya_pplive Открыть/Комментировать

2022-05-09 08:01:32 Открыть/Комментировать

2022-05-09 08:00:36 Открыть/Комментировать