Поддержание правильных привычек — лучшее лекарство от всех болезней
⠀
Подготовили для вас памятку здорового образа жизни:
⠀
Здоровый сон — залог успеха!
Ложиться спать лучше в десять-одиннадцать вечера.
Ужинайте не позже, чем за 2 часа до сна.
Проветривайте помещение перед сном.
Делайте зарядку!
Ешьте понемногу 4-5 раз в день в одно и то же время
Для организма важно разнообразие продуктов питания.
Побольше овощей, фруктов, молочных продуктов, нежирного мяса.
Старайтесь ограничить употребление соли и сахара.
Побольше чистой воды.
Откажитесь от вредных привычек!
Ну и, конечно же, соблюдение правил личной гигиены и распорядка дня!
Здоровый образ жизни любит организованности.
