Правила тренировок для эндоморфа
⠀
Проблема такого типа телосложения - это сложность в получении рельефа, так как он скрывается под прослойкой подкожного жира
⠀
Только грамотная система тренировок и питания, подобранная под данный тип, может помочь:
⠀
1. Объемный тренинг - отдых между подходами и упражнениями должен быть минимальным. Не более 1 минуты между подходами, не более 2х - между упражнениями
⠀
2. Использование базовых, многосуставных упражнений. Не стоит забывать о круговых тренировках
⠀
3. Аэробные нагрузки обязательно должны присутствовать в тренировочной программе. 2-3 раза в неделю по 40-50 минут стоит уделять кардио
⠀
Для хорошего прогресса используй Oxytropin
Чтобы заказать топливо пиши нашему единственному менеджеру @Oxytropin
Следите за нами в:
Instagram: https://instagram.com/oxytropin.team?igshid=YmMyMTA2M2Y=
ВКонтакте: https://vk.com/oxytropin.team
Вступай в наш ТГ-чат и общайся с единомышленниками: https://t.me/ChatSILA
Наш сайт: https://o1.oxytropin.org
