«СОВУ СПРАШИВАЮТ»Анонимный клиент: «Доктор, я думаю, у меня серьезная проблема с прокрастинацией… я как будто потерял свою способность к концентрации и выполнению задач.
Каждый раз, когда я пытаюсь сесть за работу или начать новый проект, меня охватывает сильное желание отложить все на потом. Я трачу часы на бесконечное прокладывание планов, просмотр социальных сетей или просто мечтания вместо того, чтобы реально что-то делать. И хотя я понимаю, что это мешает мне двигаться вперед, я не могу заставить себя действовать.
Я не понимаю, почему это со мной происходит. Я чувствую себя запертым в каком-то замкнутом круге, и мне нужна ваша помощь, чтобы выбраться из него. Как мне преодолеть эту прокрастинацию, которая, кажется, полностью контролирует мою жизнь?"
«СОВА ОТВЕЧАЕТ!»Сова: «Наш мозг устроен так, что он откладывает (прокрастинирует) только те дела, на которые ему непонятно зачем на это тратить свое время. Поверьте, если у вас не дай Бог загориться квартира - вы не будете прокрастинировать чтобы покинуть помещение. Пример грубый, но все же.
Прежде чем мы начнем искать решение, давайте поймем, что же лежит в основе вашей прокрастинации. Зачастую откладывание важных дел связано не с ленью, а с глубоко укоренившимися страхами или сомнениями. Возможно, вы боитесь провала, критики или даже успеха.
Дайте самому себе ответ на вопрос «А зачем я вообще это делаю?» и если он так и не поймет зачем - прокрастинация продолжится, возможно это просто не Ваше дело, либо у Вас выгорания.»
#ОтветыНаВопросы #психология
Задать свой вопрос
Сова Советует • Авторский блог
