Оттенки Магии

2023-05-11 17:00:47 Извлечь пользу из зависти

Зависть - это эмоция, фундаментом которой является сравнение себя с другими , но не в свою пользу. Но несмотря на это из неё можно извлечь свои плюсы.

Как? Сейчас расскажу.

Признайтесь, что вы завидуете и прекратите думать, что это что-то плохое. Да, вы не идеальны и вы должны принять этот факт. Это приблизит вас к состоянию осознанности.

Подружитесь с теми, кому завидуете. Люди, достигшие успеха не всегда живут в особняках с кучей охраны. Хотите получить пользу от зависти? Узнайте того, кому завидуете поближе, разберитесь, в чем секрет его успеха и попробуйте повторить.

Зависть позволяет понять, чего мы на самом деле хотим потому, что вся зависть основана на противопоставлении себя успешному человеку и тому, что мы бы хотели занять его место. Поэтому, если не знаете, куда двигаться или чего хочется от жизни, найдите того, кому завидуете. Открыть/Комментировать

2023-05-11 09:01:05 Причины возвращения депрессии

Депрессия всем знакома не понаслышке - по статистике каждый хоть раз в жизни, но сталкивался ней. Но даже поборов её нет никаких гарантий, что она не вернется.

Есть такое понятие, как рекуррентная депрессия. Она отличается от обычной тем, что время от времени состояние нормализуется. В идеальных условиях за двухнедельным эпизодом депрессии следует двухмесячный перерыв.

Почему она может вернуться?

Депрессия у друзей или родственников. Близкому человеку всегда хочется помочь, особенно , когда он в таком состоянии. Но есть вероятность перенять его состояние, особенно, если вы через чур эмпатичны.

Чтобы не впасть в уже знакомое состояние не пытайся заменить своему приятелю/родственнику настоящего психолога.

Среди причин также выделяют сильное эмоциональное потрясение, неспособность решить сложную проблему, нарушение гормонального фона.

Во всех случаях при появлении первых симптомов рекомендую обратиться к профессионалу. Открыть/Комментировать

2023-05-10 17:00:59 Вопросы, которые стоит задавать каждую годовщину

Годовщина - это отличный повод не только устроить праздник, но и пообщаться со своим партнером, подвести итоги очередного прожитого года и удостовериться, что все в порядке.

Что же спросить?

Достаточно ли партнеру времени, которое вы проводим вместе? Работа, друзья, хобби не позволяют проводить друг с другом каждую минуту. Тем не менее общение в паре крайне важно и, если его кому-то не хватает, нужно искать варианты.

Какие у вас цели на совместное будущее? Общие цели помогают отношениям стать крепче. Это не всегда связано с материальными благами. Вам нужно быть на одной волне и знать, что вы двигаетесь в одном направлении.

Устраивает ли вас секс? Это тоже крайне важный вопрос. Такие вопросы помогают больше понимать друг друга. Если чего-то не хватает - говорите не стесняясь.

О чём он мечтает и можете ли вы помочь ему достигнуть этого? Очень важно помогать друг другу в осуществлении мечт. Так вы чувствуете, что ваши отношения развиваются и крепчают. Открыть/Комментировать

2023-05-10 09:01:41 Эффект Бенджамина Франклина

Нравится людям бывает очень полезно, особенно если завоевываешь симпатию правильных людей. Такие знакомства открывают многие двери.

Но есть ли такой метод, который в ста процентов случаев поможет произвести правильное впечатление? На самом деле таких методов несколько и один из них - эффект Бенджамина Франклина.

Суть метода-эффекта состоит в том, чтобы просить человека выполнить для тебя небольшую просьбу.

Сам Франклин объяснял это так: "Тот, кто однажды сделал тебе добро, будет готов сделать для тебя еще что-то".

Метод можно объяснить с точки зрения восприятия: в случае, если человек не знает, как относиться к какому-либо объекту (предмету или человеку), он делает вывод на основе анализа своего поведения.

Проще говоря, выполняя просьбу малознакомого человека, наш мозг классифицирует это, как добрый и положительный поступок и формирует соответствующее отношение. Открыть/Комментировать

2023-05-09 17:00:50 Усталость от эмпатии

Эмпатия - способность одного человека сопереживать другому, вызывая у себя похожие чувства. Но в определенный момент нас начинает это утомлять физически и морально. Сложнее всего приходится медикам и работникам со служб.

Почему появляется эта усталость?

Вы переживаете чужие эмоции буквально как свои собственные и из-за этого у вас снижается уровень кортизола. Это не означает, что нужно прекратить это делать, но нужно не забывать и о своём ментальном здоровье.

Как бороться с усталостью?

Сделайте перерыв. Если вы постоянно выслушиваете друга, который жалуется на свою жизнь изо дня в день, сделайте перерыв и займитесь чем-нибудь новым. Это придаст вам сил, обеспечит приток сил и положительных эмоций.

Установите личные границы. Вы не обязаны каждый раз переживать то, что чувствуют другие, особенно, если это не самые яркие эмоции. Перестаньте ставить себя на место других. Соболезнуйте, но только на словах. Открыть/Комментировать

2023-05-09 09:01:26 Конкуренция не помогает

Есть мнение, что если человека вытащить из зоны комфорта и поместить в агрессивную среду он быстрее раскроет свой потенциал, т.к. придется действовать здесь и сейчас. Это работает, но далеко не со всеми.

Почему? Сейчас расскажу!

Постоянный стресс. В условиях жесточайшей конкуренции все внутренние ресурсы вашего организма будут уходить на то, чтобы поддерживать хоть какое-то работоспособное состояние и не сойти с ума, не говоря уже о том, чтобы генерировать идеи, поддерживать вдохновение.

Вы соревнуетесь с кем-то другим, а не с самим собой. Страх поражения нагнетает вас, а в случае неудачи - деморализует. Единственный человек, с кем вам нужно соревноваться, чтобы продолжать расти, это предыдущий.

Состояние давления и стресса станет привычным. Пытаясь научиться чему-то новому вы поймёте, что без соперничества у вас и стимула особо нет.

В агрессивной среде ты не успеваешь анализировать свои неудачи, свои действия и из-за этого ты не учишься. Открыть/Комментировать

2023-05-08 17:00:44 Всегда получайте то, что хотите

К сожалению, универсального способа достижения своей цели не существует, т.к. успех зависит от многих факторов. Но можно здорово повысить свои шансы, если соблюдать некоторые правила.

Что же это за правила такие?

Не отказывайтесь пробовать новое. Даже если результат будет плохим - это неважно. Вы не можете заранее знать, в чём вы достигните успеха и попытка - единственный вариант это проверить. Если вы решились, знайте: вы уже на шаг впереди тех, кто струсил.

Говорите прямо чего вы хотите. Люди не умеют читать ваши мысли и не всегда понимают ваши намёки, поэтому, если вам что-то нужно от товарища - скажите ему напрямую.

Стойте на своём. Если действительно хотите чего-то достичь, не соглашайтесь на компромиссы. Вас не должно устраивать меньшее. Не думайте, что вы чего-то недостойны. Боритесь за себя! Открыть/Комментировать

2023-05-08 09:00:58 Не добьешься своего

Все хотят добиться успеха в жизни. Кто-то сразу понимает, как выглядит для него успех, кто-то долго ищет себя, находит и идёт к своей цели. Но всех нас объединяет чувство страха ничего не достичь. Мысли о том, что успех может не прийти буквально съедают изнутри.

Как побороть этот страх, который нас замедляет?

Не думайте, что каждый день будет одинаково продуктивным. Сегодня вы можете продвинуться глубоко вперёд, а неделю простоите на месте. Не сдавайтесь.

Закон Парето гласит, что 80% результата дают 20% усилий, а для достижения остальных 20% необходимо приложить еще 80% усилий.

Не гонитесь за успехом. Кто-то достигает его в 20, но это не повод убиваться или слишком спешить, если не достигли его к этому возрасту. Есть много примеров людей, которые разбогатели после 40 лет.

Отпустите свой успех. Что будет, если вы ничего не добьетесь? Вас перестанут уважать? Вас возненавидит мать? Нет! Ничего не произойдет. Снимите этот пустой груз ответственности. Он лишь давит на вас. Открыть/Комментировать

2023-05-07 17:00:48 Как безопасно порвать отношения с токсичным, агрессивным человеком

Речь идет не только о второй половинке, но и о родственнике, друге и т.д. Страшнее всего то, что вы не можете предсказать их реакцию в момент разрыва и потому боитесь.

Есть проверенные безопасные методы!

Сообщите о разрыве отношений на расстоянии. Это обезопасит вас, если партнер излишне агрессивен и избавит от потока манипуляций токсичного человека. Если делаете это по телефону - не общайтесь долго, чтобы он не стал на вас давить.

Попробуйте метод "Серого камня". Вам нужно стать максимально неинтересным для партнера. Перестаньте что-либо ему давать: секс, эмоции, похвалу и т.д. Отвечайте односложно и безэмоционально. В конечном итоге токсичный человек сам вас бросит.

Если все же нужна встреча, назначайте её в людном месте. Чем больше свидетелей, тем лучше. Это будет сдерживать, если он особо буйный. В случае подстраховки можно попросить кого-либо из знакомых быть рядом во время разрыва. Открыть/Комментировать

2023-05-07 09:00:55 Разочарование в любимом человеке

Крайне неприятно разочароваться в партнере - картина мира сразу меняется, появляется неудовлетворение, будущее уже не такое безоблачное.

Что же делать? Давайте обсудим.

Найдите положительные качества партнера. Если он не совершил ничего плохого, но разочарование всё же чувствуется, то скорее всего вы таите скрытую обиду. Попытайтесь сосредоточится на положительных чертах и вспомните, за что вы его любите.

Высказывайте всё партнеру. Это верный способ примириться с разочарованием. Обсудите с ним этот момент, выкажете своё беспокойство. Возможно в отношениях его тоже не всё устраивает. Попробуйте найти выход из положения вместе.

Не идеализируйте партнера. Очень часто в начале отношений положительные черты избранника затуманивают нам разум и он кажется нам идеальным. Когда вы больше узнаете друг друга становится ясно, что у него есть негативные черты и появляется разочарование. Открыть/Комментировать