Как распознать в себе токсичность и избавиться от нее?А что, если тот самый токсик - это я? Если у вас в голове хотя бы единожды возникал этот вопрос, то всё не так плохо. Признание токсичности в себе - первый шаг к изменениям. Вот еще несколько шагов, как распознать токсика внутри себя.Спросите близких. Они могут дать ценную информацию о вашем поведении и помочь вам определить области, которые могут быть токсичными.
Составьте
список токсичных черт или моделей поведения, которые вы распознаете в себе. Это может быть негативизм, чрезмерная критика, ревность, гнев или склонность к контролю.
Подумайте о причинах, лежащих в основе вашего токсичного поведения. Понимание первопричин поможет вам эффективно их устранить.
Примите на себя ответственность за свои действия и их влияние на других. Признайте, что у вас есть возможность изменить и улучшить себя.
Помните, что изменение токсичного поведения требует времени и усилий. Будьте терпеливы к себе и празднуйте маленькие победы на этом пути.
