2022-08-22 17:50:01
Обратите внимание, что и как ест ваш ребёнок в течение дня. Есть ли режим питания? Нет ли постоянных перекусов (это любая еда, которая попадает в организм в течение дня)? Что с качеством питания: доминирует мучная, высоко углеводистая пища и переработанные продукты из магазинов? Или в рационе достаточно натуральных продуктов без этикеток?
Дети должны употреблять обычную питьевую воду в достаточном количестве (примерно 30-40 мл на кг веса). Соки и сладкие напитки не подходят для ежедневного рациона!
Чтобы ваш ребёнок получал сбалансированное питание, в нём должны быть:
белки: мясо, птица, рыба, бобовые, молочные продукты, орехи;
полезные жиры: оливковое масло и другие растительные масла, жирная рыба, авокадо, жиры из животной пищи;
сложные углеводы, в том числе богатые клетчаткой: крупы, цельнозерновой хлеб, овощи, зелень, ягоды и фрукты.
Не забываем и про физическую активность, и это не обязательно должны быть спортивные секции. Важно, чтобы ребенок не привыкал долго сидеть на одном месте: прогулка пешком до школы и обратно, игры на улице с друзьями, активные выходные на природе (вспомните, сколько ваш ребенок проводит времени с гаджетами).
Диабет 2 типа - это заболевание, которое может привести к серьезным осложнениям, если его плохо контролировать или не лечить. Поэтому его профилактика - залог здоровья и долголетия наших детей.
Запись в клинику:
+7-495-721-90-60
+7-903-140-70-10
525 views14:50
К
