Как понять, есть ли у вас склонность к накоплению висцеральног | Клиника ОСТЕОПОИНТ

Как понять, есть ли у вас склонность к накоплению висцерального жира.

Посмотрите на свою фигуру в зеркало. Если жир накапливается в основном вокруг талии, а бедра и ноги сравнительно стройные, то у вас повышенный риск отложения висцерального жира.

Избавиться от висцерального жира можно так же, как и от подкожного, с помощью:

сбалансированного питания (исключения добавленного сахара, трансжиров, фастфуда),
регулярных спортивных нагрузок,
достаточного количества воды,
соблюдения режима сна и отдыха.