ПРИВЫЧКА №4
У каждого из нас в кармане лежит потрясающий источник информации. Штука, позволяющаяя в считанные минуты получить доступ практически ко всем знаниям человечества.
У каждого из нас в кармане лежит ужасный источник нервного перенапряжения и истощения. Штука, которая перевозбуждает и лишает нормального сна.
И это один и тот же девайс, как вы, наверное, уже догадались. Этот пост вы тоже, скорее всего, читаете именно с него.
Смартфон — это симулятор, активизирующий симпатический отдел нервной системы, той самой, которая отвечет за реакции "бей или беги". Кортизол с адреналином выделяются, а мелатонин подавляется. Если перевести на общечеловеческий язык, он лишает вас нормального, качественного, сна и отдыха.
И дело тут даже не столько в тревожных новостях, которые вы, возможно, читаете перед сном. Но ещё и в мерцании голубого экрана — это тоже, ведь, дополнительная психологическая нагрузка.
Продолжение
