​​ Самый лучший подарок, который вы можете сделать ребенку к | Organizatrix

​​ Самый лучший подарок, который вы можете сделать ребенку к началу учебного года, – это устроить ему такой режим дня, при котором он будет хорошенько высыпаться. Если у вас нет детей, и в школу пойдете вы в качестве директора, – сделайте такой же подарок себе.

Про гигиену сна вы, наверное, сами всё знаете (темнота, тишина, прохлада, вечером никаких геджетов, кофеина, алкоголя и т.д.), но главное всё-таки не в этом.

Чтобы человек вовремя проснулся, он должен вовремя лечь, и вот за этим нужно следить очень жестко. Если не получается по-хорошему, придется призвать на помощь всякие радикальные меры: например, ставить будильник не только на утро, но и на вечер, а также автоматически вырубать интернет за час до сна.