Эмоциональное выгорание — болезнь современности Современный образ жизни требует от людей быстрого темпа и необычайной мобильности. Вот почему бывает трудно найти гармонию между работой и личной жизнью. Многие привыкают постоянно находиться в психологическом напряжении и стрессе. Но все это в результате влияет не только на качество жизни, но и на здоровье.
Главная причина эмоционального выгорания заключается в том, что многие люди стали проводить свободное время, пролистывая ленты социальных сетей. Кажется, что это вариант отдыха. Но на самом деле глаза улавливают информацию и передают ее в мозг, который анализирует и реагирует на контент. Плюс от яркого света организм теряет мелатонин, который отвечает за сон.
Вот мы и выбиваемся из сил, даже оставаясь сидя на «диване». Поэтому нужно отдыхать без гаджетов, обращать внимание на свое реальное состояние — это поможет найти гармонию в жизни.
