Всем привет! Сегодня я проснулась утром и буквально не смогл | 108 by Nina K.

Всем привет!

Сегодня я проснулась утром и буквально не смогла поднять правую руку. Представляете? Такое бывает и у меня

В итоге, чтобы размяться стала вспоминать упражнения для расслабления плечевого пояса. Помогло

Но это я к чему. Всегда (всегда!) делайте хотя бы короткую растяжку после каждой практики и после каждого спортивного занятия Это поможет вам избежать таких ситуаций, как у меня сегодня утром.

А вообще, давайте сейчас поговорим о зажимах и о том, какие есть упражнения, чтобы от них избавиться, если вы все таки допустили их появление.

#здоровье108 #старт_йога108