Я выбрала для себя кето питание. Можно загуглить и прочитать все преимущества этого питания - как оно влияет на здоровье и как его применяют даже в лечебных протоколах .
Основа этого питания - энергию мы берём из жиров . Конечно , нам нужны полезные жиры - масло, сыр , яица, авокадо . Ещё нам нужны для здоровья белки и много зелени .
Как распределяется тарелка на приём пищи ?
половина тарелки - это зелень и овощи
1/4 полезные жиры
1/4 белки
Интересно вам подробнее о питании?
