Сегодня разберём 12 популярных мифов о медитации. Миф 1. Меди | Энергомедитация | Алексей Дерябин

Сегодня разберём 12 популярных мифов о медитации.

Миф 1. Медитация это религиозная практика

Правда: Медитация действительно используется во всех религиях (в том числе в мистическом христианстве), но как таковая не является частью религий. Практиковать медитацию могут даже атеисты. Кстати, существует более 1000 научных исследований медитации...

Миф 2. Чтобы медитировать, нужно сидеть в позе лотоса, петь мантры, созерцать мандалы

Правда: Медитировать можно в любом удобном положении и не требуется никаких внешних атрибутов. Более того, внешне-ориентированная техника медитации может выполняться вообще всегда: например во время вождения автомобиля эта техника будет усиливать концентрацию и реакцию.

Миф 3. Медитация занимает много времени

Правда: Всё в точности наоборот. Даже 10 минут медитации освободят вам пару-тройку часов времени. Это происходит потому что Вы становитесь более спокойным, собранным и сфокусированным. Мои студенты, освоившие Энергомедитацию, могут вызвать состояние Глубокого Расслабления буквально за несколько секунд. 

Миф 4. Медитация - это бегство от реальности

Правда: Опять всё в точности наоборот. Медитация ведёт к спокойному и гармоничному принятию реальности такой какая она есть, к соединению с моментом здесь-и-сейчас, к принятию себя, какой вы есть. Но принятие не значит бездействие. Медитация даёт энергию, импульс к самосовершенствованию и улучшению окружающего мира. 

Миф 5. Медитация - это скучно

Правда: Медитация даёт способность управлять психоэмоциональным состоянием. Вы и правда можете по своей воле включить скуку. Можете выключить скуку. Можете включить радость.

Миф 6. Для получения результатов нужно несколько лет практики

Правда: Опыт более 10000 моих студентов со всех уголков планеты подтверждает, что первые результаты наступают очень быстро: буквально через несколько минут занятий. Технология обучения безумно проста и доступна каждому.

Но действительно, если Вы решили освоить медитацию во всём её многообразии, то на это потребуются годы практики. Другое дело, что нужно это далеко не каждому. Первые же результаты, повторюсь, Вы получаете сразу.

Миф 7. Медитация - для стариков

Правда: Возраст не имеет значения. Более того, дети, освоившие медитацию в первые 5 лет своей жизни гораздо чаще становятся гениями и большего достигают в жизни. Медитировать - это так же естественно, как дышать. А дышат, согласитесь, все вне зависимости от возраста, пола или цвета кожи.

Миф 8. Для медитации нужно много концентрации

Правда: Всё наоборот. Медитация это и есть та самая практика, которая даст вам способность концентрироваться. Для более глубоких стадий медитации действительно нужна концентрация и навык управления вниманием, но этот навык вы наработаете в начале своей практики.

Миф 9. Медитация - это отупение, деградация интеллекта

Правда: Всё наоборот. Только в медитации мы можем, выключив мешающий Ум и отвлекающие напряжения тела, синхронизировать полушария мозга, активизировать на полную мощность нашу память, воображение, творческие и аналитические способности.

Миф 10. Медитация - это гипноз, транс

Правда: Действительно, есть некоторые поверхностные сходства между медитацией и гипнозом (самогипнозом). Но принципиальная разница заключается в том, что при медитации ваше сознание остаётся активным, гипноз же подразумевает снижение ясности восприятия. Но стоит отметить, что существуют разные формы гипноза, в том числе, иногда настоящая медитация маскируется под словом «самогипноз».