Слово «терапия» с греческого можно перевести как «лечение», а | Открытый гештальт | психотерапия и жизнь
Слово «терапия» с греческого можно перевести как «лечение», а можно как «забота». Если для клинической практики «лечение» необходимо, то для всё бóльшего количества людей, приходящих сегодня к психотерапевту, «забота», думаю, более подходящее слово. Забота о том, чтобы получилось ощутить себя увиденным, услышанным, принятым. Чтобы обнаружить себя достойным внимания, интересным, ценным, умеющим замечать себя, не игнорируя ни боль, ни наслаждение, ни мечты, ни ностальгию. Забота, благодаря которой удается почувствовать себя не полезной функцией, а Человеком, со всем повседневным и возвышенным, что есть в каждом из нас. Конечной же целью психотерапии тогда становится способность человека самому позаботиться о себе.
Позаботиться о себе как в обыденных житейских вопросах, так и в экзистенциальном плане. То есть начиная с того, чтобы проживать и выражать свои чувства, понимать и реализовывать свои потребности, уметь вести диалог и строить отношения с другими и заканчивая вопросами понимания своего места в жизни, обретения подлинности, принятия смертности. Заботиться о себе - это значит вкусив и хаос, и порядок, искать свой, подходящий именно мне баланс, признавая свои ограничения и учитывая предлагаемые обстоятельства. Забота не как потакание своим желаниям или ожиданиям других, а как практика присутствия, осмысления, самопроектирования.
Заботиться о себе - значит уметь принимать, сочувствовать, поддерживать себя в трудную минуту, вместо того, чтобы подгонять, укорять и одергивать. Чтобы заботой о завтра не лишать себя сегодня, но и заботой о текущем не отрицать ни опыта, ни взгляда вдолгую. Заботиться о себе - значит различать усилие и насилие, беспомощность и бессилие, отказ и отвержение. Ни чтобы навсегда избавиться от грусти и злости, боли и ран, а чтобы научиться с ними жить, и даже опираться на них, в том числе и как свою личную суперсилу.
Позаботиться о себе - значит научиться замечать и говорить ясное «да» даже странным, непривычным, невозможным вызовам, когда от них устойчиво веет легкостью изнутри, но так же - и чёткое «нет» самым соблазнительным, правильным и многообещающим призывам, если радости в сердце это не вызывает. Но принять также и то, что чаще бывает вообще ничего непонятно сразу и, порой, необходимо время, чтобы вызрело отчётливое решение. И тогда позаботиться о себе - это дать себе столько времени, сколько необходимо - не торопить, не дергать, не требовать и не позволять делать это другим, особенно в важных вопросах.
Позаботиться о себе - это умение выбирать себя, даже когда меня не выбирают другие. При этом, это и способность выбирать… и отпускать тех, кто дорог и важен. Выбирать - это основа заботы о себе. Но выбирать - значит и быть готовым ошибаться, мучаться от неуверенности, неопределенности, незнания. И всё же быть способным восстанавливать свою устойчивость, чтобы полноценно, насколько это возможно в текущих обстоятельствах, жить, а не существовать.
Заботиться о себе - это принять ответственность за свой след, за свой вклад, за то, куда, в конце концов, сядет мой зад. Ответственность как готовность признавать своё участие в происходящем в жизни и держать ответ за свои поступки, а не искать виноватых, впрочем, признавать и то, что не всё зависит только от меня, а значит и готовность выдерживать неизбежную фрустрацию несбывшихся надежд и ожиданий.
Но начинается всё это с самого сложного - обнаруживать, исследовать, осваивать себя в моменте между стимулом и реакцией. Замечать себя там, где сложнее всего быть. Замедляться, слушать себя насквозь, растить своего внутреннего человека изнутри-наружу, продвигаясь навстречу тому, что отзывается в сердце. Для этого и нужна обычному человеку психотерапия, как заботливое участие другого, но не в том, чтобы привести его куда бы то ни было, а в том, чтобы помочь вникнуть: где я сейчас, куда направлено моё внимание, что становится яснее, как к этому я отношусь теперь. А уж что делать с этим дальше, каждый решает сам.
