2022-07-17 13:10:58
Всегда ли наши отрицательные эмоции пагубны для нашего психосоматического здоровья?
Мы привыкли переживать за все сферы нашей жизни: работа, учеба, отношения, семья, финансы. Едете в метро и в голове целая вереница мыслей. Уже абсолютно ничего не хочется, ведь столько проблем накопилось, и силы вот-вот на исходе.
На прием к клиническому психологу в МИПЗ пришла молодая девушка. Мысли о скором увольнении, нестабильном финансовом положении и проблемах в отношениях лишили ее сна, появились жалобы на выпадение волос и панические атаки, из-за чего появились апатия и неуверенность в себе. Ипохондрия.
Специалисты клиники считают, что здоровое беспокойство может дать возможность для саморазвития. Каждый раз, когда возникает тревога, необходимо задуматься, а что я могу сделать для того, чтобы улучшить свою жизнь и избавиться от трудностей? Ведь тревожиться – нормально! Нормальная тревога помогает адаптироваться к различным ситуациям, сконцентрироваться и решить проблему, вызывающую беспокойство. Физиологическим аналогом тревоги может быть боль.
Это сигнал организма, когда происходит какой-то сбой, или что объект внешнего мира может принести вред. Игнорировать боль опасно для жизни! Нельзя заглушать все в себе, нужно решать проблему, которая ее вызывает.
Как известно, в нашей жизни всегда должно быть равновесие, баланс. Пренебрежительное отношение к тревоге может вылиться в психосоматические заболевания, например, мигрень, тахикардию или акне, как у нашей пациентки. Излишнее беспокойство может привести к обсессии (возникновение тревожных навязчивых идей и мыслей). Любое негативное чувство губительно, если за ним не следует действие, поиск конструктивных решений, способных изменить ситуацию к лучшему. Плохо, когда беспокойство не имеет объективных причин, когда сложно здраво оценить ситуацию и навязчивые мысли растут снежным комом, а тревога не стимулирует прийти к решению проблемы.
Терапия с психологом помогла девушке обрести навыки саморегуляции, чтобы контролировать поток мыслей и отделять оправданное волнение от напрасных переживаний, помогла проживать момент жизнь здесь и сейчас, полноценно присутствуя в своей жизни, не зацикливаясь на прошлом и будущем, ведь в современном мире нам не хватает некоего неуловимого, но важного элемента нашей жизни – нас самих.
Берегите себя и будьте здоровы
67 views10:10
П
