Как правильно подобрать физическую нагрузку
При подборе физической активности необходимо учитывать:
физические показатели — тип телосложения, распределение мышечной и жировой ткани
уровень физической подготовки
состояние ресурсов организма — стресс, дефицит железа, белка, инсулинорезистентность
цели (снижение веса, набор мышечной массы, поддержание веса)
Перед выбором фитнес-тренировок рекомендуется пройти диагностику.
#твойтренер
