Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Антон Онлайн Фитнес Тренер

Логотип телеграм канала @onlinefitnesstrener — Антон Онлайн Фитнес Тренер А
Логотип телеграм канала @onlinefitnesstrener — Антон Онлайн Фитнес Тренер
Адрес канала: @onlinefitnesstrener
Категории: Здоровье и Спорт
Язык: Русский
Количество подписчиков: 3.24K
Описание канала:

Лучший канал с фитнес рецептами!
Канал о мотивации, спорте, развитии и просто жизни✅
моя цель - твой результат
Поделиться с другом: https://t.me/ k_QswEK9qLswYjRi
Реклама👉 @smmfitt @Borisrek @MarinaSve
Реклама: @Social_Energy
График и прайс: tg.seads.me

Рейтинги и Отзывы

4.50

2 отзыва

Оценить канал onlinefitnesstrener и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

1

3 звезд

0

2 звезд

0

1 звезд

0


Последние сообщения

2022-09-01 17:55:00
Куриный суп из красной чечевицы
Ингредиенты:
2 л куриного бульона
2 стакана красной чечевицы
2 картофелины
1 луковица
1 морковь
2 помидора
паприка, куркума, специи

Готовим:
1. Нарежь картофель кубиками и поставь вариться.
3. За это время обжарь лук с тертой морковью до золотистости.
4. Отправь в кастрюлю с бульоном зажарку, чечевицу, специи и измельченные помидоры, и вари суп до готовности чечевицы.
2.1K views14:55
Открыть/Комментировать
2022-09-01 16:54:01 Всем привет,

Меня зовут Елена Тропина, я – практикующий сексолог, семейный психолог, действующий член Общероссийской Психотерапевтической Лиги, создатель и ведущая уникальных авторских программ, опыт работы более 12 лет

Работаю как онлайн, так и офлайн в Санкт- Петербурге и Москве.

Моя миссия – создавать пространство женского здоровья и удовольствия от жизни во всех его проявлениях. Ведь чем больше в мире здоровых, счастливых, удовлетворённых и вдохновленных женщин, тем больше в нем Мира!

Моя цель заключается в том, чтобы каждая женщина, во- первых, имела базовое сексуальное образование, ведь женская сексуальная энергия – основа мира.

Во – вторых, познала себя, свои желание, разрешила себе получать удовольствие от жизни по максимуму.

В-третьих, знала и умело использовала способы физиологического, не медикаментозного воздействия на свой женский организм, знала на какие кнопочки нажать, чтобы увеличить чувственность, повысить уровень либидо, расширить в себе проявления женственности и сексуальности, решить свои деликатные женские вопросы без химии и хирургии.

В-четвертых, создавала счастливое партнерство, знала и умела вносить яркость и страсть в отношения, реализовывала все свои желания в одном партнерстве и всегда оставалась единственной для своего любимого.

В своем телеграм-канале https://t.me/tropinaprolove я щедро делюсь своими многолетними наработками, секретами, которые уже помогли многим в моей офлайн практике многим женщинам

И чтобы всегда оставаться уверенной в своей женственности и сексуальности, чтобы понимать, как регулировать свое интимное здоровье и психосексуальное здоровье вашей пары, чтобы ежедневно получать порцию подпитывающей женской энергии – следите за моим Инстаграмм:
https://www.instagram.com/frau_sexology/ , он точно будет полезен каждой женщине

А также для тех, кто находится в Петербурге, 04 сентября я проведу живой открытый мастер класс на тему : Здоровая и сексуальная в любом возрасте», где я расскажу о секретах воздействия на женский организм через женскую физиологию Прямо на мастер- классе вы узнаете о своем теле то, что от нас тщательно скрывалось.
Запись по ссылке : https://vum-power.ru/p/23b067/. Запись обязательна!
До встречи на потрясающем мероприятии уже 04 сентября
2.1K views13:54
Открыть/Комментировать
2022-09-01 16:53:11
2.1K views13:53
Открыть/Комментировать
2022-09-01 14:01:00
Тераробика

20 лет назад немецкий тренер предложил новое вид фитнеса, который заключается в использовании для обычных упражнений латексной ленты. Две ленты крепятся на кисти рук, а вторые концы на ноги. Подобный подход помогает увеличить нагрузку. Подобные занятия с помощью ленты улучшают координацию, эмоциональный фон и выносливость.
#твойтренер
2.3K views11:01
Открыть/Комментировать
2022-09-01 13:00:07
Друзья, рекомендуем подписаться на канал Что будем есть?

Создатели думают, что в сегодняшнее неспокойное время, именно тема еды поможет объединить людей и поддержать местных производителей.

Что в канале: Нетривиальный взгляд на привычные продукты, рецепты и советы от ведущих шеф-поваров, самое интересное про растительные альтернативы и еду будущего.

Подписывайтесь на @future_food и делитесь ссылкой с друзьями!
2.3K views10:00
Открыть/Комментировать
2022-08-31 21:43:00
Тофу

Тофу – соевый сыр/творог, пришедший из азиатской кулинарной традиции. Соевые бобы измельчают, добавляют свежее горячее молоко и специальные загустители, чтобы массы соединились в плотную субстанцию. В качестве загустителя используют нигари (специальный солевой раствор), иногда вводят окислители вроде уксуса или лимонного сока.
Всего в 100 граммах соевого продукта содержится целых 8 грамм протеина и 70 калорий. Что это, как не идеальный вариант для худеющих и пребывающих на «сушке»?

#твойтренер
3.3K views18:43
Открыть/Комментировать
2022-08-31 19:42:55
Фитнес-йога

Это упрощенная версия настоящей йоги. Такое современное направление не только поможет оздоровить организм, но и обрести душевное равновесие и улучшить настроение. Кроме того, все лишенные тонуса мышцы приобретают упругость, укрепляются. Суставы становятся гибкими, что является лучшей профилактикой серьезных заболеваний. Фитнес-йога подарит крепкое здоровье и красивое тело.

#твойтренер
3.3K views16:42
Открыть/Комментировать
2022-08-31 17:32:42
НАЧНУ С ПОНЕДЕЛЬНИКА! Знакомо? 
А может хватит откладывать тело мечты на потом?

Регистрируйся на 7-ми дневный бесплатный марафон и получи авторский гайд по питанию в подарок

Марафон проводит Денис Тюленев - тренер, которому можно доверять! Красный диплом лучшего спортивного университета, 10 лет в фитнесе, 3 года в онлайн фитнесе, более 8 000 довольных клиентов.

На марафоне тебя ждут:
15 минутные тренировки с Денисом в течение 7 дней;
Система питания для достижения 100% результата;
Фирменная мотивация;
Дружеское общение и чат единомышленников!
⠀⠀
После марафона:
Гарантированный результат -2кг БЕЗ стресса и усталости ⠀
Научитесь кайфовать от тренировок и полюбите свое тело!

Готовы меняться к лучшему?

Регистрируйся и забирай подарок
3.3K views14:32
Открыть/Комментировать
2022-08-31 15:41:13
Как правильно подобрать физическую нагрузку

При подборе физической активности необходимо учитывать:

физические показатели — тип телосложения, распределение мышечной и жировой ткани
уровень физической подготовки
состояние ресурсов организма — стресс, дефицит железа, белка, инсулинорезистентность
цели (снижение веса, набор мышечной массы, поддержание веса)

Перед выбором фитнес-тренировок рекомендуется пройти диагностику.

#твойтренер
3.4K views12:41
Открыть/Комментировать
2022-08-31 13:35:45
Польза приседаний

Приседания задействуют большое количество мышц, а также укрепляют их. При таких упражнениях работают квадрицепсы, передняя задняя и внутренняя поверхности бедра, ягодичная мышца, поясничная мышца, мышцы спины, а также камбаловидные и икроножные мышцы.
Приседания помогают развить выносливость и силу. Если приседать 100 раз в день, то можно сжечь более 200 калорий.
Приседания хорошо укрепляют сердечно-сосудистую систему, помогают похудеть, улучшить кровообращение и накачать мышцы. А чтобы выполнять их, не нужен специальный инвентарь. Приседать можно самостоятельно дома.
3.3K viewsedited  10:35
Открыть/Комментировать