Как реагировать, когда тебе плохо? Друзья, в предыдущем посте | Переход в Новую реальность 🚀
Как реагировать, когда тебе плохо?
Друзья, в предыдущем посте мы выяснили, что основой эмоционального здоровья является
Ответственность за свои эмоции
Я знаю, что для многих ответственность - это тяжело. Поэтому мы часто отдаем ее окружающим
Когда вы отдаете ответственность за свое самочувствие и решения другим людям, вы попадаете в зависимость от них, лишая себя свободы и ускорения
Фразы-тригеры безответственного отношения к себе
Отойди от меня
Не шуми, мне мешает
Дай мне время побыть одной
Ну не говори так больше
Опять ты все испортил мне
Все события нейтральны, они указывают на ваши чувства. Только вы решаете, как реагировать на них.
Заберите себя из власти окружающих и будьте свободны
Отойдите сами на комфортное расстояние, если вам что-то доставляет дискомфорт
Скажите партнеру: "Я хочу сейчас сконцентрироваться, поэтому пойду в другую комнату"
Произнесите: "Я хочу побыть один/одна. Я прогуляюсь пару часов" и придите с хорошим настроением
"Я расстраиваюсь сейчас" вместо "Не говори так больше"
"Я хочу в следующий раз сделать по-другому" вместо "Опять ты все испортил мне"
Помните, пока с вами "кто-то что-то делает" вы находитесь в "эмоциональной тюрьме", как муха в паутине
Как только вы начнете чувствовать себя хозяином своих реакций, вы приобретаете ускорение, как ракета
Ну не кайф ли это?
А вы кто?
Муха в паутине, которую ест паук или ракета
Как желаете себя чувствовать?
Хотели бы научиться этому?
#эмоциональноездоровье
#чувстваиэмоции
