Душевная кухня

2022-07-18 12:01:08 Подкаст для тех, кто хочет бороться с прокрастинацией

- Чего мы лишаем себя, когда прокрастинируем?
- Что происходит в мозгу прокрастинатора?
- Основные причины прокрастинации
- Как бороться с этим?

Вся информация в подкасте

Слушай и оставляй реакцию, если было интересно Открыть/Комментировать

2022-07-18 10:02:18 Почему ты до сих пор не вышел на уровень х2, х3, х10 в доходе?

Одной из причин является ПРОКРАСТИНАЦИЯ

Одна моя клиентка никак не может разобраться в квартире своего отца, который умер больше года назад. Она могла бы сдавать квартиру, получать пассивный доход, приближая реализацию своих финансовых целей.
Но она этого не делает.

Другая клиентка постоянно откладывает визит к врачу, объясняя это тем, что ей некогда, она слишком устала, и все никак не получается подстроить свое расписание так, чтобы попасть к врачу и сделать то исследование, которое ей очень нужно сделать, НО
она этого не делает.

Что происходит?
Обе дамы страдают навязчивым откладыванием дел на потом, то есть, прокрастинацией.

Простыми словами, прокрастинация - это навязчивое откладывание важных и обязательных дел на самый последний момент.
По сути, это один из видов самосаботажа, который ведет к неприятностям в виде срыва сроков, испорченных отношений, недополученного дохода, а самое важное - прокрастинатор лишает себя миллиона возможностей.

Почему мы продолжаем прокрастинировать?

Ставь реакцию, если тебе интересна эта тема, а я расскажу, как бороться с этой проблемой Открыть/Комментировать

2022-07-17 16:00:01 Открыть/Комментировать

2022-07-16 16:01:55 Как избавиться от негативных установок про деньги?

Пересмотр любых жизненных установок - это редизайн собственного мышления.
Мы переучиваем себя мыслить, помогаем себе думать более конструктивно и позитивно.

Вы верите в силу мыслей и слов?

Буддисты считают правильные мысли основой основ. Это и есть начало пути к счастью и благополучию.

Сегодня я предлагаю вам поискать свои негативные установки про деньги через упражнение из Сказкотерапии.

Что делаем?

Пишем волшебную сказку:

Время (засеките) – 30-45 минут
Тема – герой/героиня в поисках благополучия и изобилия

Обязательные элементы сказки:

Жили-были…кто жил, где, с кем, как?
Опишите, что вдруг случилось, какое несчастье?
Отправьте своего героя в путь
Опишите препятствия на пути, встречу с помощником, получение от помощника магического предмета
Встреча с противником, испытания во время этой встречи. Как герой справляется с испытаниями? Как герой побеждает? Что происходит с противником?
Отправьте героя в обратный путь
Герой снова дома. Тут его ждет награда: богатство и благополучие

Ваши установки будут проявлены, когда вы будете писать про несчастье, которое случилось с героем, про его врага и стратегии борьбы с ним.

Делитесь своими историями, присылайте свои сказки на разбор Открыть/Комментировать

2022-07-16 15:59:50 Сегодня дам упражнение, которое поможет найти негативные установки про Открыть/Комментировать

2022-07-16 15:10:17 Отвечаю Кате

Такие ощущения возникают у людей, которым важно все держать под контролем. И это - один из триггеров самосаботажа, который и приводит к переживанию вину.

Давайте подробнее

Этот триггер называется всемогущество - человеку кажется, что он в ответе за все, что происходит вокруг.
Например, ты устраиваешь пикник, но как назло в этот день пошел дождь, хотя ничего не предвещало.
Ты чувствуешь вину за то, что был выбран именно этот день, переживаешь по поводу испорченного пикника, тебя одолевают мысли "блин, люди зря потратили свое время!"

Но адекватны ли такие мысли

Разве ты можешь управлять погодой?!
Разве ты заставлял(а) людей приходить?

Нет - будет ответом на оба эти вопроса.

Нужно учить себя думать более рационально, более реалистично. Для этого хорошо подойдет упражнение, которое я недавно вам предложила.

Вина - токсичное чувство. Но тут тоже нужно уметь разграничивать и отличать патологическую вину от нормального, свойственного человеку, раскаяния, то есть, осознания своей ответственности. Открыть/Комментировать

2022-07-16 14:45:13 Открыть/Комментировать

2022-07-16 12:45:17 Открыть/Комментировать