Страх отвержения возникает у людей, которые связывают акт отве | Душевная кухня

Страх отвержения возникает у людей, которые связывают акт отвержения со своей личностью. А также у тех, кто живет с убеждением о том, что нужно быть хорошим всегда, везде и для всех.

Если меня отвергли, значит я плохой(ая).

Вдумайтесь в смысл этой фразы! Правильно ли это?
Если вас отвергли, то это ни в коем случае не характеризует вашу личность!
Это может быть из-за определенного контекста: вы хотите детей, а ваш партнер не хочет. При этом никто из вас не может быть назван плохим.
Это может быть из-за неподходящего момента: человек только вышел из отношений, и пока не готов к новым. Это тоже не означает, что вы - плохой человек.

Основной рецепт для тех, кто хочет вести себя естественно - избавляться от убеждений в том, что нужно быть идеальным.

Через глубокое осознание этого факт страх отвержения уйдет сам, потому что он - побочный эффект, то есть, страх цепляется за желание быть всегда идеальным, лучшим, подходящим.