Новый чек-лист American Heart Association: только у одного из | OmniDoctor.ru

Новый чек-лист American Heart Association: только у одного из пяти взрослых достигается оптимальное состояние сердечно-сосудистой системы

Около 80% взрослых имеют низкую или умеренную степень здоровья сердечно-сосудистой системы при оценке, основанной на чек-листе American Heart Association (AHA), который теперь включает здоровый сон как важнейший компонент здоровья сердца.
С добавлением сна новый чек-лист "Life's Essential 8" заменяет прошлую редакцию AHA "Life's Simple 7".

Полная версия чек-листа - опубликована онлайн в журнале Circulation.

1) Диета (обновлено):

Пункт включает в себя новое руководство по оценке качества рациона питания для взрослых и детей на индивидуальном и популяционном уровнях. На популяционном уровне оценка рациона питания базируется на ежедневном потреблении элементов в рамках Диетических подходов к прекращению гипертонии (DASH). Для отдельных лиц рекомендован средиземноморский рацион питания, который используется для оценки и мониторинга сердечно-сосудистого здоровья.

2) Физическая активность (без изменений):

Физическая активность по-прежнему измеряется общим количеством минут умеренной или интенсивной физической активности в неделю. Оптимальный уровень - 150 минут (2,5 часа) умеренной физической активности или более в неделю или 75 минут в неделю интенсивной физической активности для взрослых; 420 минут (7 часов) или более в неделю для детей в возрасте от 6 лет и старше;

3) Воздействие никотина (обновлено):

Использование систем доставки вдыхаемого никотина, включая электронные сигареты или устройства для вейпинга, теперь учитывается, так как предыдущий чек-лист отслеживал только традиционные сигареты. Это отражает распространенность использования их взрослыми и молодежью, а также последствия для долгосрочного здоровья. Также было добавлено пассивное курение для детей и взрослых.

4) Продолжительность сна (новая):

Продолжительность сна связана со здоровьем сердечно-сосудистой системы. Измеряемый средним количеством часов сна за ночь, идеальный уровень составляет 7-9 часов в день для взрослых. Идеальный дневной режим сна для детей составляет 10-16 часов в сутки в возрасте от 5 лет и младше; 9-12 часов в возрасте от 6 до 12 лет; и 8-10 часов в возрасте от 13 до 18 лет.


5) Индекс массы тела (без изменений):

AHA признает, что индекс массы тела (ИМТ) является несовершенным показателем. Тем не менее, поскольку он легко вычисляется и широко доступен, ИМТ продолжает оставаться "разумным" показателем для оценки весовых категорий, которые могут привести к проблемам со здоровьем. ИМТ 18,5–24,9 связан с самым высоким уровнем сердечно-сосудистого здоровья.

6) Липиды крови (обновлено):

Этот пункт чек-листа изменен: теперь для мониторинга рекомендованы липопротеиды, отличные от ЛПВП, а не уровень общего холестерина. Изменение связано с тем, что уровень липопротеиодов, отличных от ЛПВП, можно измерить без предварительного голодания (тем самым повышая его доступность для измерения в любое время суток и при большем количестве назначений) и надежно рассчитать среди всех людей.

7) Уровень глюкозы в крови (обновлено):

Этот показатель также изменен - добавлена возможность измерения гемоглобина A1c или уровня глюкозы в крови для людей с диабетом 1 или 2 типа или преддиабетом или без них.

8) Кровяное давление (без изменений):

Критерии оптимального артериального давления остаются неизменными по сравнению с руководством 2017 года, в котором уровни менее 120/80 мм рт. ст. были признаны оптимальными, а артериальная гипертензия определялась как систолическое давление 130-139 мм рт. ст. или диастолическое давление 80-89 мм рт. ст.