2022-05-15 16:31:06
Суть марафона для тех, кто только присоединился.
Задача не только в том, чтобы вставать рано утром, а в том чтобы начинать свой день Осознанно и наполняться Энергией и Вдохновением.
Что нужно для этого:
Выбрать удобное для себя время Пробуждения, которого ты сможешь придерживаться все следующие 6 дней. Лучше без фанатизма, но при этом чтобы у тебя было хотя-бы 30 минут свободного времени.
(я буду просыпаться в 5:45 и в
пн-ср-пт выходить в прямой эфир в 6:30 (по мск). Это будут медитации, а в среду телесная практика.
Так-же, я буду присылать материалы для вдохновения и практики в этот канал, чтобы у всех было с чем работать.
Каждое утро уделять внимание каждому, из трех аспектов. Практики выбирай подходящие тебе, я буду присылать реккомендации.
Тело — зарядка, растяжка, упражнения, йога, прогулка, пробежка и т.п.
Разум — ведение дневника, чтение, обучение и прохождение курсов.
Дух — медитация, практика Благодарности, молитва.
Осознанно заканчивать свой день и настраиваться перед следующим днем, ставя себе конкретные задачи на то, чем ты будешь заниматься с утра.
ЗАДАНИЕ:Прописать в комментарии к этой записи свое НАМЕРЕНИЕ, на следующую неделю. Например:
Я, Григорий Киреев, намерен всю следующую неделю начинать свой день Осознанно, с улыбки и медитации, уделяя внимание своему Телу, Разуму и Духу. Я уверен, что это поможет мне повысить качество моей жизни и выйти на новый уровень.
Написать, в какое время ты намерен просыпаться и какие практики для себя ты выбираешь.
Осбуждение и поощрение друг-друга приветствуется!
Вечером еще напишу! Благодарю
1.8K views Григорий Киреев, edited 13:31
М
