Песнь во славу физическим нагрузкам Врачи, мамы и коучи гово | Ом под метроном

Песнь во славу физическим нагрузкам


Врачи, мамы и коучи говорят нам, что надо заниматься спортом. Ютубчик кишит тренировками. А мы смотрим на поджарых богинь в леггинсах с печалью в глазах и Нутеллой на губах.

Потому что лень. Как я вас понимаю, дорогие мои. Лень — наше все.

Особенно когда предвкушаешь боль в самых неожиданных участках ног и порно-озвучку при спуске по лестнице. Неожиданно своим голосом.

Но тут у меня случай случился. Из ряда вон. Выбил меня из колеи пиздец.

Моя ученица из Клуба медитаций призналась, что странно себя чувствует. Что-то не то. Стали копать — у нее движение в день составляло максимум пятьсот шагов от кровати до рабочего стола.

И это моя, осознанная, блядь, ученица. При том, что я всегда говорю: надо заниматься.

Зачем, почему и доколе

Потому что — ваша любимая фраза — «в здоровой тушке — здоровая кукушка». Если рассуждать образно, то тело — это сосуд, а энергия — то, чем он наполнен.

Если у вас горящие в темноте от энтузиазма глаза и жизнелюбие из всех пор, значит, ваша энергия – это ядерное топливо, а не слабый раствор мочи единорога. Получается, сосуд должен быть ого-го.

Плюс, энергия должна циркулировать. Без движения физического тела она будет застаиваться и привлекать не большие возможности, а мелких мух.

И даже не обязательно, чтобы это были сложные позы и адовые забеги в парке с распугиванием белок.

Вот вам список того, что вы можете начать делать прямо сегодня:

+ Ходите пешком, поглядывая на шагомер в телефоне (10К шагов весной — это приятно).

+ Сурья Намаскар — отличная йоговская круговая практика, полезное кардио. 10 кругов с утра подарят бодрость как 10 некормленых мейнкунов, запрыгнувших на мочевой пузырь с разбегу.

+ Вакуум живота натощак (3-5 раз) плюс легкая разминка суставов минут на 10-15. И пищеварение наладите, и коленки при ходьбе будут хрустеть менее пикантно.

+ Лайтовая йога. Вы удивитесь: не на каждом классе преподаватель желает вам смерти и воскрешения. Есть такие виды йоги, как, например, инь-йога или йогатерапия. Есть мягкие женские практики. Пробуйте и выбирайте.

Поэтому вне зависимости от того, медитируете вы, цедите красное сухое или отдаете предпочтение обеим практикам — пожалуйста, занимайтесь телом.