Olka_neolka

2023-03-23 13:34:07 Первый костюм бренда MOGU доступен к заказу

Переходите в канал https://t.me/MOGU_brand

Сейчас готовится вторая модель костюма Открыть/Комментировать

2022-04-10 19:15:09 Сегодня пришла первая поставка одежды

Пока все под заказ и кое-что для себя. Но я очень довольна качеством

Я все вещи проверяю на качество и брак, поэтому клиенту отправляется все проверенное

В дальнейшем ассортимент будет наполняться и много что будет в наличии, чтоб долго не ждать Открыть/Комментировать

2022-04-10 11:24:32 Доброе воскресное утро всем

С сегодняшнего дня начинаю свой путь к стройности

Казалось бы, скинуть нужно всего 6-7 кг, но они такие сложные

Моими помощниками будут это готовая еда с подсчитанными калориями и коктейль NL

Сейчас мой вес 57,6 на утро. Цель прийти к весу в 50-51 кг, самый мой комфортный вес Открыть/Комментировать

2022-03-19 11:48:33 Olka_neolka pinned «Приветствую каждого в своём канале Давайте познакомимся Меня зовут Ольга. Сейчас я живу в Санкт-Петербурге, это мой один из любимых городов. Родом я из Пермского края, мало кому известного посёлка Касимовка Много изучаю о питании, проходила курс…» Открыть/Комментировать

2022-03-19 11:48:28 Приветствую каждого в своём канале

Давайте познакомимся
Меня зовут Ольга. Сейчас я живу в Санкт-Петербурге, это мой один из любимых городов.
Родом я из Пермского края, мало кому известного посёлка Касимовка

Много изучаю о питании, проходила курс по Нутрициологии, мне эта тема очень близка

Этот канал создавался изначально с рецептами ПП, но сейчас я решила, что хочу вести этот канал в форме дневника своей жизни

Здесь я буду рассказывать о себе, давать полезный контент, делиться своими результатами

Сейчас я на стадии развития двух направлений:
NL
Бренд одежды (в планах запуск своего бренда) https://t.me/MooDno_59

Буду рассказывать о своих результатах на продукте NL, давать полезные рецепты, советы в питании, делиться полезностями, рассказывать о своём развитии в сфере одежды, отвечать на ваши вопросы, в общем это будет моим дневником которым я делюсь с вами Открыть/Комментировать

2020-09-14 13:57:40 ​​НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ЧИЗКЕЙК

КБЖУ на 100г - 105 ккал 9,6/0,5/15,7

#завтрак / #перекус
⠀
Ингредиенты

Обезжиренный творог - 200г
Натуральный йогурт - 125 мл
Желатин - 9г
Лимонный сок - 75 мл
Мёд - 3 ст.л.
Белок - 2 шт

Основа: песочное печенье перетираем со сливочным маслом. Так же основу можно выложить из нарезанных фруктов.

Готовим:

Смешиваем лимонный сок с 75 мл воды, добавляем желатин и замачиваем его 5 минут. Затем эту смесь нагреваем на медленном огне (не кипятить), пока желатин не растворится, охлаждаем.
В миске взбиваем творог, йогурт и мёд. Вливаем смесь лимона с желатином.
Яичные белки взбиваем до пиков. Затем осторожно вводим в творожную смесь и перемешиваем.
Выкладываем на основу. И ставим в холодильник на 5 часов.


Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2020-09-13 14:20:40 Дорогие мои, всем доброго времени суток

Меня зовут Ольга

Прежде этот канал я вела по вдохновению, поэтому были перерывы в постах

Но сейчас решила вести его на постоянной основе.
Я возвращаюсь!
Теперь все больше здесь будет разных, вкусных и полезных рецептов для вас

А ещё много полезных постов на тему здорового и правильного питания

Благодарю вас, что со мной Открыть/Комментировать

2020-07-18 12:00:44 ​​КУТАБЫ С ЗЕЛЕНЬЮ И СЫРОМ

Готовим вкуснейшие кутабы

КБЖУ на 100г - 151 ккал 7/6/18

#завтрак / #обед
⠀
Ингредиенты

Пшеничная мука - 50г
Овсяная мука - 50г
Вода - 60 мл
Оливковое масло - 5 мл
Соль по вкусу

Для начинки:
Зелень - 100г
Сыр 45% - 50г
Специи по вкусу

Готовим:

Воду нагреть до 80 градусов. Смешать муку, масло, соль, воду и замесить эластичное тесто. Убрать в сторону на 30 минут, накрыв полотенцем.
Сыр натереть, зелень нарезать. Смешать сыр, зелень и специи.
Тесто разделить на 4 части. Раскатать в круг, положить начинку и свернуть, скрепив. Сковороду смазать маслом и обжарить с двух сторон под крышкой до румяности.


Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2020-07-17 12:00:35 ​​МИНИ ПАНКЕЙКИ

Идеальный летний завтрак. Лёгкий и быстрый

КБЖУ на 100г - 99 ккал 9/2/9

#завтрак / #перекус
⠀
Ингредиенты

Яйцо -1 шт
Творог - 100г
Подсластитель по вкусу
Соль щепотка
Сода - 1/2 с.л.
Мука рисовая - 20г
Фрукты, ягоды любые - 100г

Готовим:

Соединяем яйцо, творог, подсластитель, соль, соду и муку до однородной консистенции (можно пробить блендером)
С помощью кондитерского мешка или ложки, выкладываем тесто на хорошо разогретую сковороду. Жарим мини панкейки с двух сторон до золотистого цвета
Подаём с фруктами и ягодами


Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2020-07-17 08:01:40 Открыть/Комментировать